Begreppen "binjureutmattning" eller "binjureutmattning" används ibland för att beskriva en kronisk känsla av mild fysisk och emotionell utarmning som kan följa en period eller episod av intensiv stress. Att inte förväxlas med binjurinsufficiens, en medicinskt diagnostiserbar och behandlingsbar sjukdom, är inte binjurutmattning helt förstådd. Vissa tror att långvarig eller överdriven användning av stimulantia som kaffe kan avta binjurssystemet. Det finns emellertid inga bevis för denna hypotes.
Binjurarna
Din binjur är små, triangulära körtlar som finns på toppen av njurarna. De producerar många hormoner och kemikalier som är ansvariga för hälsa, energi och humör, såsom hormonerna kortisol, som produceras som svar på stress eller lågt blodsocker. aldosteron, vilket ökar blodtrycket; och testosteron. När man utsätts för stress frigör binjurarna dopamin, epinefrin och norepinefrin. Dessa kemikalier ökar hjärtfrekvens, blodtryck och känslor av vakenhet.
Kaffe och koffein
Kaffe innehåller koffein, ett stimulansmedel i centrala nervsystemet, vilket ger en kortvarig utbrott av energi och vakenhet. Att dricka 2 till 3 koppar kaffe om dagen är förmodligen säkert för de flesta friska vuxna. För mycket kan dock leda till sömnlöshet, darrande, ojämn hjärtslag, huvudvärk och uttorkning och kan orsaka abstinenssymptom som svår huvudvärk och irritabilitet om du slutar dricka det. Koffeinen i kaffe kan också höja binjurarnas produktion av norepinefrin och epinefrin, även om det inte är känt om det finns några långsiktiga resultat av denna effekt.
Om binjureutmattning
Adrenal insufficiens, även känd som Addisons sjukdom, är en sällsynt sjukdom där binjurarna slutar producera tillräckligt med kortisol och aldosteron på grund av skador eller sjukdomar. Binyreinsufficiens kan också inträffa när hjärnan inte ordentligt stimulerar kortisolproduktionen. Adrenal utmattning och binjureutmattning är icke-medicinska termer som ibland används för att beskriva den utslitna känslan som kan följa en period av intensiv stress. I teorin kan konstant stress eller överindulgen i stimulantia som kaffe provocera binjurarna att överproduce, så småningom lämnar dem för utarmade för att fungera ordentligt. Det finns emellertid inga vetenskapliga bevis för att detta är en fysisk störning eller att kaffe orsakar det.
Vad ska man göra
Om du tror att kaffeförbrukningen påverkar din hälsa negativt, avsmalar du långsamt för att undvika abstinenssymptom. Om du fortsätter att uppleva oförklarlig trötthet, viktminskning, yrsel, håravfall, lågt blodtryck och kroppssmärtor, fråga din läkare om Addisons sjukdom är en möjlig orsak. Om du är i riskzonen kan ett enkelt test av dina kortisolnivåer bekräfta diagnosen. Andra möjliga orsaker till dessa symtom inkluderar potentiellt allvarliga tillstånd som depression och kronisk trötthetssyndrom, så se din läkare för korrekt diagnos och behandling.
