Om du letar efter en liten motivation för att komma till gymmet idag, har Ariel Winter din rygg. Den kroppspositiva "Modern Family" -stjärnan har nyligen delat en video av hennes byte på social media.
"Tillbaka till gymmet med @mackfit," starlet captioned hennes Instagram vid, lägger till en skalle emoji i slutet. I ett par skintight svarta spandex shorts, en grå tank och en elegant blå sportbh, dödar den 19-årige långsamt en viss betydande vikt. Hur är det för flickans makt?
Enligt People delade hon också ytterligare två av hennes träningspass på Instagram Stories: en uppsättning korsningar på en träningsbänk och glidande lungor.
Om Ms Winters senaste svettningssession inte har inspirerat dig att få din bum från soffan och in i gymmet, kolla in två av de andra rörelserna hon har lagt upp, för att de är lika inspirerande.
Tillbaka i oktober visade hon bort sin seriöst starka baksida genom att göra glutebackbacks i absolut perfekt form.
Och i augusti delade hon en glimt av sig själv med en underarmsplank medan hennes fötter skjutde in och ut på diskar. Prata om en riktigt stark kvinna!
Vinter har varit en stolpe av kroppsförtroende de senaste åren, omfamnade hennes kurvor och visade dem utan skam. När hatare måste hata, klappar hon alltid tillbaka i klassisk form och försvarar sin kropp i all sin härlighet.
"Om du vill ha en kort kjol och visa din kropp som jag gör, betyder det inte att du är en hor. Och det betyder inte att du inte är en, säger Winter till Hollywood Reporter i september. "Folk kallar mig dumma för att jag skickar bilder på min rumpa när den riktiga saken är, jag älskar min rumpa. Jag älskar butts! Varför stifta dig själv för att andra inte kan hantera det? "Du går, tjej!
Vinter fortsatte med att berätta hur människor mobbade henne online när hon bara var ett barn, roar sig om hennes utseende och hennes vikt. Hon försökte förändras en stund genom att förlora lite vikt, färga håret och ändra hur hon klädde sig, men hävdar att hon "hade mer hat genom att försöka förändra". Så hon bestämde sig bara för att göra sin egen fantastiska sak och det verkar att jobba för henne.
Behöver du mer vägledning för att få din byte i slagform? Här är 17 övningar för att forma och tona din byte, och här är en video av några booty-lifting övningar.
Och kom ihåg att dessa övningar inte bara är för tjejerna - rätt, Sam Heughan?
Vad tror du?
Är du imponerad av Ariel Winters booty-träning? Tror du att hon är en inspirerande, kroppsäker självmodell? Vad är ditt favoritstrumpande träningspass? Dela dina tankar och förslag i kommentarerna nedan!
