Med tanke på att två av tre amerikaner är överviktiga, kan kroppens fysiologi vara en effektiv form av viktminskning. Fysiologi är gren av biologi som överväger hur kroppen fungerar. Människokroppens fysiologi spelar en nyckelroll i viktminskning. Många dietplaner använder kroppsfunktionen som ett sätt att kontrollera vikt. Att veta hur din kropp fungerar kan hjälpa dig att göra bra val som kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
Fungera
Viktminskning är en funktion av ditt kaloriintag och din energiutgift. Energiutgifterna sker genom träning och normal kroppsfunktion. När ditt kaloriintag överstiger detta totala belopp, blir du vikt. Omvänt, om du använder mer kalorier än du tar in, kommer du att gå ner i vikt. Din kropp lagrar eventuella överflödiga kalorier som socker i din lever och muskler. Fett lagras i din fett- eller fettvävnad. Du kan använda detta enkla fysiologiska koncept för att driva dina viktminskningsinsatser.
Metabolisk effektivitet
Människokroppens fysiologi är en återspegling av tusentals år av anpassning och utveckling. Kroppen utvecklades favoriserar sätt att öka sina chanser att överleva. En faktor gäller hur effektivt du bränner kalorier eller din metaboliska effektivitet. En studie från 1998 i "Journal of Molecular Medicine" spekulerar på att evolutionen gynnade personer som använde mindre energi för ämnesomsättning och andra aktiviteter. Det är därför du måste ändra din träningsrutin regelbundet för att minska kroppens förmåga att anpassa sig.
Näringspåverkan
Vitaminer och mineraler kan stimulera kemiska reaktioner som använder energi eller nedbrytning av mat. För att gå ner i vikt måste du se till att din kropp har nödvändiga näringsämnen för att metabolisera maten du konsumerar. Enligt Elmhurst College är vatten och 17 olika vitaminer inblandade i ämnesomsättningen. Korrekt näring garanterar att din kropp har de ämnen som behövs för att förbränna kalorier och gå ner i vikt.
Hormons roll
Vissa hormoner som sköldkörtelhormoner påverkar ämnesomsättningen och därmed viktminskning. Överdriven mängd sköldkörtelhormoner kan orsaka viktminskning, förklarar vertikal hälsa. Medicinska tillstånd som Graves sjukdom, en autoimmun sjukdom, kan leda till viktminskning från överproduktion av hormoner. Enligt Mayo Clinic är detta den vanligaste orsaken till hypertyreoidism. Inflammation av sköldkörteln kan också leda till viktminskning. En underproduktion av insulin, ett hormon som alstras av bukspottkörteln, kan också orsaka oförklarlig viktminskning.
Genetik
Viktminskning innebär en komplex serie kemiska reaktioner och metaboliska vägar i människokroppen. En metabolisk väg är en sammanhängande serie kemiska reaktioner som förekommer i kroppen. Genetik kan påverka hur lätt viktminskning kan vara för dig på grund av dess effekter på din fysiologi. Din genetik kan avgöra om du har tillräckliga mängder kemikalier i din kropp som stimulerar din önskan att äta eller att få dig att känna dig seder efter att ha ätit, förklarar en studie från 2007 som publicerades i "Diabetes Spectrum".
