Vad är en hypokalorisk diet?

Kalorier från din kost ger den energi kroppen behöver för att fungera. Att äta mer kalorier än du bränner kommer att få din kropp att lagra överflödiga kalorier som fett. Å andra sidan kan äta färre kalorier än du bränner, även känd som en hypocalorisk diet, hjälpa dig att gå ner i vikt.

Hypokalorisk balans

En hypocalorisk diet är helt enkelt en där du äter färre kalorier än du bränner. Detta är den strategi som rekommenderas av många hälsoexperter, inklusive National Heart, Lung and Blood Institute, för hälsosam, långsiktig viktminskning. En hypocalorisk diet kan uppnås genom att antingen konsumera färre kalorier eller genom att öka din fysiska aktivitet, vilket hjälper dig att bränna mer kalorier.