Vegetarisk mat och snabbmat verkar inte gå ihop, men om du är på en vägresa eller hungrig för en snabb bit eller ute med vänner som längtar efter fastfood hamburgare, kan du hitta dig själv att äta på en snabbmatrestaurang. Fler och fler snabbmat restauranger erbjuder alternativ för vegetarianer. En liten menyhjuling kan hjälpa dig att göra en vegetarisk snabbmat.
sallader
De flesta snabbmat restauranger erbjuder sallader. Se till att de inte är garnerade med bacon bitar och om du är vegan, fråga att de håller osten. Några restauranger har till och med salladsstänger, vilket gör att du kan lägga till hälsosamma tillsatser som kikärter eller nötter.
Potatisar
Bakade potatis är en säker satsning för vegetarianer. Vissa restauranger tillåter dig även att klä upp dem med broccoli eller andra friska påfyllningar. Pommes frites eller potatis kakor är vegetariska på vissa snabbmatskedjor, men andra använder smörgås i stekolja, så fråga eller göra forskning online innan du beställer.
smörgåsar
Beställ en burger med allt-håll köttet (och ost om du är vegan). Eller beställ en vegetarisk sub-smörgås med massor av grönsaker.
Pizza
Beställ en vegetarisk pizza, håll osten om du är vegan. Be om extra paprika, lök, svamp och andra grönsaker.
Mexikansk mat
Tacos, burritos och quesadillas kan göras vegetarianer genom att utelämna köttet (och ost och grädde om du är vegan). Verifiera att bönorna inte innehåller tillsatt animaliskt fett. Spanska ris och guacamole är andra bra mexikansk mat alternativ.
Annan etnisk mat
Etniska snabbmat restauranger som erbjuder indiska, thailändska, kinesiska eller Mellanöstern mat är bra satsningar för vegetariska alternativ. Vegetarisk äggrullar, vårrullar, samosas eller falafel är läckra vegetariska snabbmat val.
