På grund av gravitation kan dina ben inte få den bästa cirkulationen, särskilt om du måste vara på fötterna eller sitta på en dator i åtta timmar eller mer varje dag. Du kan bidra till att öka blodflödet till nedre extremiteterna och lindra tröga artärer genom att utföra själv- eller professionell akupressur på olika punkter i benen. Från toppen av dina lår till dina anklar, använder traditionell kinesisk medicin och akupressur och akupunkturterapier tryckpunkter för att återställa och främja hälsosamt blod och lymfcirkulation.
Wei Zhong
Tryckpunkter i benen främjar cirkulation och smärtlindring. Foto Kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Wei zhong-tryckpunkten ligger i den mjuka delen på baksidan av benet, direkt bakom knäleden. Även känd som Bladder 40, manipulerar denna tryckpunkt poplitealartären, som i sin tur levererar blod till mindre artärer längs undersidan av underbenet eller shinområdet, enligt Dr Ben Kim. Tryck på den här punkten med tummen eller pekfingret i ungefär en minut för att främja och bibehålla gott blodflöde och cirkulation till dina ben.
ST-36
Tryckpunkten, som allmänt känd som ST-36, finns längs skinnets framsida, ungefär fyra fingerbredd under knähålets mitt, enligt Dr Kim. Denna tryckpunkt hjälper också till att återställa ett sunt flöde av blod och lymf till nedre benen och kan hjälpa till att lindra smärta och styvhet som orsakas av shin splinter, vilket är inflammation i benbenen längs kalvets framsida.
Tre Yin Intersection
Känd som Spleen 6, enligt Institute for Integrative Healthcare Studies, är Three Yin-skärningen ungefär tre fingrar bredd ovanför toppen av medialmalleolus, eller den nedre änden av tibia eller underben där den förenar fotleden mot inuti kroppen eller medial aspekt. Denna tryckpunkt antas vara skärningspunkten mellan njur-, lever- och miltkanalerna som främjar näring till blodet och kan manipuleras för att hjälpa till att behandla ångest, magskramning och huvudvärk.
Ben tre mil
Ben tre miltryckpunkten, även känd som magen 36, finns strax under insidan av knäskäret, ungefär en fingerbredd bort från sidan av skenbenet eller tibia. Massera detta område hjälper till att lindra benmattning och hjälper till att bygga och återställa energi, enligt Institute for Integrative Healthcare Studies. Manipulering av denna punkt har också utförts för att lindra domningar i nedre benen och matsmältningsbesvär som diarré och förstoppning.
