Huvudvärk kan orsakas av en mängd olika orsaker, men vissa huvudvärk som du kan lida av orsakas av uttorkning eller brist på nödvändig vätska i kroppen. Gatorade, den populära sportdrinken, kan hjälpa till att lindra dina uttorkningsrelaterade huvudvärk ännu bättre än vatten ensamt. I stället för att tänka på Gatorade som att hjälpa till att behandla dina huvudvärk är det viktigt att inse att sportdrinken verkligen hjälper dig att fixa den verkliga orsaken till huvudvärk.
Dehydrering och huvudvärk
Dehydrering är ett resultat av att du förlorar mer vätska, oavsett om du andas, svettas eller urinering, än du konsumerar. När mängden vätska i kroppen är begränsad anpassas din kropp genom att bevara vatten och flytta den från en plats till en annan för att se till att de områden som behöver det mest är täckta. Din huvudvärk är din kropps signal som du behöver förse den med mer vätskor. Under vissa omständigheter kan huvudvärk vara åtföljd av illamående eller yrsel.
Behövs behandling
Om din kropp kommer till ett dehydratiserat tillstånd, gör det pH-förändringar i blodflödet så att dina mest vitala organ, till exempel din hjärna och ditt hjärta, fortfarande är försedda med tillräckligt med vätskor. För att behandla bristen på vätska vid denna tidpunkt behöver du inte bara konsumera vatten, men du behöver elektrolyter för att reglera och normalisera dina pH-nivåer.
Vatten mot Gatorade
Gatorad anses vara överlägsen över vatten för att hjälpa huvudvärk som orsakas av uttorkning eftersom det kan rehydrera dig mer effektivt. Gatorad består också av kolhydrater och elektrolyter, vilket underlättar vätskeabsorptionen i kroppen. Natrium, en väsentlig elektrolyt som finns i Gatorade, hjälper dig att hålla vätska i kroppen istället för att förlora den genom urinering.
Tidsram
Enligt Gatorade Sports Science Institute tillåter närvaron av kolhydrater vätskan att absorberas sju gånger snabbare än om du bara skulle konsumera vatten. Det ska ta ungefär en timme för dig att börja känna sig bättre efter att ha druckit 16 oz. av Gatorade, men du borde fortsätta att konsumera mer av sportdrinken bortom den tid du börjar må bättre. Det föreslås att du sippar drycken långsamt för att förhindra att din mage blir vattenloggad.
Förebyggande / Lösning
Huvudvärk du har som orsakas av uttorkning kan lätt förhindras om du medvetet konsumerar tillräckligt med vätskor under dagen. Du bör göra extra ansträngning under hård träning eller i hög temperatur och hög luftfuktighet. Medan Gatorade hjälper dig att rehydrera dig mer effektivt när du är uttorkad, är enkelt vatten tillräckligt för att förhindra att du blir dehydrerad.
