Att sporta ett helt huvud med vackert, glänsande hår är något som de flesta vill ha. När ditt hår börjar tunna och din hårbotten börjar visa, kommer du sannolikt att vilja ta någon form av åtgärd. Tunnande, brunt hår är behandlingsbart. En dålig diet kan vara en bidragande faktor för att sänka livslöst hår. Att ändra dina matvanor kan återställa ditt tjocka, friska hår. Korrekt borstning, blåstorkning och tvättteknik kan också ge dig volym och glans, speciellt om du använder volymiserande produkter.
Steg 1
Tvätta håret med ett volumiserande schampo. Använd ett schampo med niacin eller vitamin B3. Niacin kan göra att håret blir tjockare, enligt en studie som rapporterades i "Journal of Cosmetic Dermatology" 2005. Veteprotein kan ha en liknande effekt när den används i ett schampo, enligt en artikel i december 2009 i online-versionen av "Good Housekeeping ."
Steg 2
Använd en volumiserande balsam. "God hushållning" varnar för att en tung volymiserande balsam eller andra tunga produkter kan göra att ditt hår ser ut platt.
Steg 3
Använd en förtjockande spray på ditt fortfarande fuktiga hår. Prova Nioxin Volume & Texture Cr? Mig eller Bumble & Bumble Thickening Spray för att ge textur till ditt hår för att förbättra sitt utseende, som rekommenderas av "Good Housekeeping."
Steg 4
Blås torrt hår. Använd en rund borste för att hålla håret några tum ovanför din hårbotten och börja på baksidan. Torka rötterna först. Dra borsten upp mot ändarna av ditt hår. Flytta upp hårtorken efter borsten. Detta kommer att släta och torka håret för att ge det en blank, full utseende när du är klar. Arbeta i sektioner, framåt, tills ditt hår är torrt. Vänd huvudet över och fortsätt att torka från rot till spets.
Steg 5
Ta ett multivitamin och flera mineraltillskott. B-vitaminer och biotin är särskilt viktiga för att odla friskt hår, säger Nicole Sundene, M.D., på Kitchen Table Medicine-webbplatsen.
Steg 6
Ät linfrö. Sundene föreslår att man äter nymalda linfrön för omega-3 och proteinet, vilket hon säger är både bra för att växa glänsande hår. Stänk linfrön på spannmål, sallader, havregryn eller din maträtt. Inkludera linfrö i smoothies om du inte bryr dig om smaken direkt på mat. Använd frön frön eller dryck frönolja för att hoppa över slipningssteget. En matsked olja eller 1 till 3 msk. linfrön rekommenderas.
Saker du behöver
- Volumiserande schampo
- Volumiserande balsam
- Rund borste
- Hårtork
- Tjocklekspray
tips
- Försök med Rogaine eller Propecia, båda läkemedel för behandling av håravfall, för att försvaga håravfall eller åtminstone förhindra ytterligare förlust.
