Om du berättade för en grupp välmenande vänner att du hade smärta i ena sidan av din skinkor och lårets baksida, kan man föreslå att du har "ischias". Men gör du det? Hur vet du att det inte bara är en dras muskler eller bursit eller något annat mindre fängslande tillstånd? Även om du hittar svaret kan det krävas en resa till läkarmottagningen, finns det några sätt att du kan "testa" den nervösa nerven hemma.
Steg 1
När du sitter, ta ett djupt andetag, håll det och bära ner eller grunt. Detta kallas en Valsalva manöver. Denna åtgärd kan förvärra en skadad ryggradskiva. Enligt en publikation från juli 2009 av Journal of the American Medical Association är den vanligaste orsaken till ischias en bristad skiva i nedre delen av ryggen. En Valsalva manöver som orsakar en ökning av strålningsproblemet överensstämmer med ett bristande skivscenario. Att inte ha någon ökning av den utstrålande smärtan föreslår att smärtsällan inte är den sciatic nerven.
Steg 2
Ligga platt på ryggen med benen helt utsträckta. Ha en assistent långsamt höja det raka benet på den smärtsamma sidan. Förhöjning av benet ställer spänningen på den sciatic nerven. Om nerven är komprimerad eller inflammerad blir den smärtsamare under spänning. Medan ökad smärta med detta benhöjningstest inte är specifikt för ischias, om det raka benet kan höjas till 90 grader utan att öka smärtan, är det osannolikt att smärtan kommer från sciatic nerven. Detta enkla test, enligt en studie 2007 som publicerades i arkiverna för fysisk medicin och rehabilitering, identifierade patienter med sann ischias två tredjedelar av tiden.
Steg 3
Gå på tårna och gå på dina klackar med tårna från golvet. Är benets styrka på den smärtsamma sidan lika med den icke-angripna sidan? Sätt sedan med fötterna platt på golvet och höj de stora tåren från golvet. Låt din assistent trycka ner tårna medan du motstår. Finns det lika styrka i tårna? Svaghet i någon av dessa ansträngningar på den smärtsamma sidan medför den sciatic nerven.
Steg 4
Stäng dina ögon när din assistent testar noggrannt din förmåga att urskilja den skarpa änden från den dugga änden av en säkerhetsstift. Detta bör göras vid flera punkter på både ben och fötter. Minskad känslighet över en del av det smärtsamma benet skulle förväntas med ett signifikant sciatic nervproblem.
Steg 5
Mäta avståndet runt kalvarna vid sin bredaste punkt. På samma sätt mäta omkretsen av varje lår vid en punkt ca 4 tum ovanför knäskruvarna. Dessa mätningar bör vara lika. Om den smärtsamma sidan mäter mer än 1/2 tum mindre vid någon mätpunkt, kan detta indikera ett signifikant sciatic nervproblem.
Saker du behöver
- Måttband
- Säkerhetsnål
tips
- Att bestämma vilka symtom som troligen kommer från nervsjukdomar adresserar den specifika orsaken. Se din vårdgivare för en definitiv diagnos om du misstänker att du har ett nervsjukvårdsproblem.
varningar
- Betydande svaghet och muskelatrofi är röda flaggor. Dessa villkor garanterar snabb vård av din vårdgivare, eftersom de kan bli irreversibla eller progressiva.
