Master Cleanse är ett avgiftnings- och viktminskningsprogram baserat på boken "The Master Cleanser" av författaren Stanley Burroughs. Programmet marknadsförs som en saft snabbt som är speciellt utformad för att gå ner i vikt, medan du rengör kroppen av toxiner, vilket hjälper till att återställa kroppen tillbaka till optimal hälsa. Denna diet är också allmänt erkänd som lemonaddieten. Om du har ett medicinskt tillstånd, prata med din läkare innan du börjar med Master Cleanse.
Dietöversikt
Programmet har tre faser: den tre dagar långa "avlastnings" avgiften, 10-dagars viktminskningslemonaddiet och tre dagars "utmattning", som återintroducerar fast mat tillbaka till din vanliga kost. Dietens huvudstjärna är en dryck gjord av färsk citronsaft, lönnsirap, cayennepeppar och rent vatten. Dietern tar en laxermedel före sängen varje natt och dricker en valfri - men rekommenderad - saltvattenlösning, kallad saltvattenspolning, varje morgon.
På Pro-sidan
Den amerikanska kosten, fylld med kemiskt ändrad, fetthaltig och giftig mat, klämmer ofta på kroppen med överdriven slem, motverkar intaget av viktiga näringsämnen och leder ofta till fetma och kroniska hälsoproblem. Förespråkare av juice fasta tyder på att de hjälper till att rensa kroppen av dessa ackumulerade skadliga toxiner uppbyggda av en kost av skadliga livsmedel. Dessutom kommer du sannolikt att gå ner i vikt eftersom din kropp kommer att bränna mer kalorier än den använder på grund av extremt lågt kaloriintag på Master Cleanse.
Det finns några nackdelar också
Även om du kan uppleva initial viktminskning under Master Cleanse kan förlusten vara tillfällig eftersom mycket av det uppstår på grund av vätsketab kopplad till mycket lågt kolhydratintag plus frekventa tarmrörelser eller diarré som orsakas av saltvatten och laxerande te. Att återuppta normalt vätskeintag kan resultera i viktökning, enligt Harvard Medical School. Dessutom resulterar allvarliga kaloribegränsningar i en minskning av vitala näringsämnen, inklusive kolhydrater, vilket kan leda till låg energi och känslor av trötthet. Människor som lider av peptiska sår eller surt matsmältningsbesvär kan uppleva obehag från den cayenne som används i citrondrycken.
Säkerhetshänsyn
Tänk på flera säkerhetsproblem innan du börjar rengöra. Programmets rekommendation om daglig avgiftning kan bidra till uttorkning, uttömning av elektrolyter och påverkar normal tarmfunktion. Enligt Harvard Medical School löper en person som följer denna diet upprepade gånger risken för att störa kroppens syra-basbalans, ett tillstånd som kallas metabolisk acidos, vilket leder till överdriven blodsyra. Svår metabolisk acidos kan leda till koma och död. Rengöringen kan också störa mikroorganismer som utför normala matsmältningsfunktioner.
