Enligt University of Maryland Medical Center, tyder studier på att äta sura livsmedel, som tranbär, kan bidra till att förebygga UTI - speciellt infektioner i urinblåsan och urinröret i nedre urinvägarna. Forskning visar att i stället för att döda bakterierna som orsakar urinvägsinfektioner, vilket gör urinsyran förhindrar att bakterier fäster vid väggarna i urinvägarna.
Bakterie
Urinvägsinfektioner uppstår när bakterier tränger in i urinblåsan och börjar sedan föröka sig. Kvinnor är mer benägna att få denna typ av infektion eftersom urinröret ligger så nära anusen - en odlingsplats för bakterier. Klimakteriet ökar kvinnans risk för urinvägsinfektioner eftersom bristen på östrogen gör urinvägsinfektionen mer mottaglig för infektion. Blockeringar som njurstenar ökar också risken, liksom kroniska sjukdomar som försvagar kroppens immunförsvar.
Tranbärsjuice
Kvinnor som upplever vanliga urinvägsinfektioner kan dra nytta av att dricka tranbärsjuice varje dag. Så länge du inte har några biverkningar kan tranbärsjuice hjälpa till att hindra UTI från återkommande. Tranbär surar urinen, vilket gör urinvägarna mindre av en inbjudande miljö för att bakterier ska växa. Merck föreslår att kvinnor som lider tre eller flera blåsinfektioner om året tar tranbärspiller eller dricker 10 gram tranbärsjuice varje dag för att förhindra framtida infektioner.
Använd Tranbär med försiktighet
Att dricka tranbärsjuice eller att ta tranbärsuppskott ger vanligtvis inga allvarliga biverkningar och anses vara säkra för de flesta vuxna. Men eftersom tranbär kan interagera med andra kosttillskott eller läkemedel du tar, använd tranbär för att förhindra UTIs endast under överinseende av din vårdgivare. Om du för närvarande lider av ett UTI, ersätt inte tranbär för antibiotika som din läkare har ordinerat för att behandla tillståndet. Tranbär innehåller höga halter av en kemikalie som kallas oxalat, vilket kan öka risken för att utveckla njurstenar. Konsumera inte tranbär om du tar drogen warfarin, en medicinsk läkare ordinerar för att tona blodet. Tranbär som konsumeras i kombination med warfarin kan orsaka blödning.
Andra hälsosam matalternativ
Liksom tranbär innehåller blåbär tanniner - fytokemikalier som hindrar bakterier från att fästa i urinblåsan vävnad - sänker risken för UTI. Trots att tranbärsjuice för UTI har fått mest uppmärksamhet, kan tanninerna i blåbär också bidra till att förhindra att E. coli-bakterier håller fast vid celler i urinvägarna. Blåbär är också en antioxidantmat. Sura livsmedel som bär, apelsiner, grapefrukt och tomater som är rika på antioxidanter erbjuder ett antal hälsosamma fördelar, vilket inkluderar att skydda kroppen mot virus- och bakterieinfektioner.
Förebyggande
Att vidta förebyggande åtgärder kan minska risken för urinvägsinfektion. Medan sura livsmedel kan bidra till att återkomma UTI hos vissa kvinnor, finns det ytterligare steg du kan ta. Drick mycket vatten varje dag så att du surkar oftare. Vatten später urin och hjälper till att spola bakterier ur blåsan innan infektionen kan sätta in. Torka från framsida till baksida efter urinering eller tarmrörelse för att förhindra spridning av bakterier från anus till urinröret.
