Dricker koffein kan faktiskt förvärra obekväma symtom på en kvinnas menstruationscykel. Enligt Dr. Joseph Mercola, New York Times bästsäljande författare och grundare av Optimal Wellness Center i Illinois, är koffeinförbrukningen kopplad till förhöjda östrogennivåer, vilket ökar risken för att utveckla bröst- och endometriecancer. Mercola anser att koffeinhaltiga drycker som soda och fruktjuice är mycket mer skadliga för kvinnans hälsa medan kaffe utgör vissa hälsorisker. Eliminering eller minskning av koffein från din kost kan vara till nytta för din hälsa och lindra obehag under din menstruationscykel.
Ökar premenstruella symtom
Dricker koffeinhaltiga drycker är kopplade till en förhöjd frekvens av premenstruellt syndrom (PMS). Kvinnor som konsumerar stora mängder koffein upplever mer symtom än kvinnor som inte konsumerar koffein. PMS-obehag kan inkludera kramper, huvudvärk, ömhet i bröstet, uppblåsthet, humörsvängningar, ryggvärk, trötthet och irritabilitet. Alla dessa symtom kommer sannolikt att bli mer uttalade med koffeinförbrukning. Koffein är ett stimulerande läkemedel som ökar blodtrycket och hjärtfrekvensen. I ett försök att övervinna PMS-trötthet kan kvinnor till och med konsumera mer koffein för att öka energi. Följaktligen leder ökningen av koffein till spänning, ångest, sömnbesvär och förstärkt utmattning.
Ökad ångest
Kvinnor bör undvika koffein speciellt runt menstruationstiden eftersom det begränsar blodkärlen och ökar spänningen och ångest. Koffein ökar cortisol, norepinefrin och epinefrin, som är stresshormoner som är ansvariga för att höja blodtrycket och hjärtfrekvensen. När det finns en ökad nivå av dessa hormoner i kroppen, undertrycks immunsystemet på grund av en minskning av syretillförseln till hjärnan. Detta begränsar blodkärlen och orsakar spänning. Kvinnor är mer känsliga för koffein eftersom kroppens avgiftningsprocess tar mer tid hos kvinnor än hos män. Den tid det tar för kroppen att utvisa koffein ökar ännu mer hos kvinnor som tar orala preventivmedel och de som är gravida.
Kramper och bröstbenägenhet
Kramper är ett av de vanligaste symptomen som en kvinna upplever före, under eller efter hennes menstruationscykel. Koffein bidrar till kramper på grund av dess diuretiska natur - det ökar urinproduktionen och främjar uttorkning. Dessutom innehåller kaffe oljor som kan öka din tarm och orsaka kramper.
Fibrocystiskt bröstsyndrom är ett tillstånd som många kvinnor lider före eller under en menstruation. Noncancerous klumpar i bröst som är fyllda med vätska kan orsaka ömhet och svullnad. Koffeinkonsumtion har en betydande inverkan, för att du under din menstruationscykel behåller vätskor och salt, så att vätskan är mer riklig i bröstets klumpar under menstruationen och kan förvärra bröst ömhet.
Förkortade eller oregelbundna cykler
Kvinnor som konsumerar koffein är mer benägna att ha förkortade menstruationer, enligt en studie som utfördes av American Journal of Epidemiology om effekterna av koffein på en kvinnas menstruationsfunktion. Grunden för detta är att koffein begränsar blodkärl, vilket reducerar livmoderblodflödet. Följaktligen leder detta till en minskning av menstruationsblödningen och en förkortad cykel, vilket resulterar i variationen och oegentligheten hos en kvinnas period.
