Koffein är det vanligaste stimulansämnet i världen. Det har använts i århundraden för att hjälpa till att stärka sinnena och stimulera kroppen. Många använder kaffe, te, energidrycker eller koffeinfria läskedrycker som ett sätt att öka energi och vakenhet i början av en ny dag. Men få människor inser att koffein kan ha allvarliga och negativa biverkningar, inklusive depression. Koffeinhöjder kan ta några timmar, men efter den inledande höga faller koffeinhalten dramatiskt, vilket kan leda till depression och ångest. Om depression har blivit ett problem, kontakta din läkare så snart som möjligt.
Depressionens biologi
Depression börjar på en biologisk nivå i en persons hjärna och är något som inte kan kontrolleras av den person som upplever det. Neurotransmittorer, de kemikalier i hjärnan som är ansvariga för att skicka meddelande i hjärnan, förändras när en person upplever depression. Under depression har hjärnan sänkt tillgången till viktiga neurotransmittorer som reglerar humör, aptit, stress och sömn. Många faktorer kan utlösa detta problem, inklusive genetik, hormoner, blodsockernivåer och stress.
Depression Symptom
Symptom på depression inkluderar förändringar i sömnmönster och aptit svårighet att koncentrera sig känna sig hopplös eller hjälplös; irritabilitet eller aggressivitet konstant sorg eller ilska en oförmåga att kontrollera negativa tankar och känslor, självmordstankar eller hänsynslöst beteende. I genomsnitt tenderar deprimerade män att känna känslor som ilska snarare än sorg. Kortsiktig sorg som svar på livets upp- och nedgångar är vanligt. Depression är mer än bara sorgsenhet; Det är ett långsiktigt problem som du bör diskutera med din läkare.
Koffein och depression
Lågt blodsockernivån kan orsaka känslor av depression. Koffein arbetar i några timmar för att öka energinivån, men efteråt upplever människor ofta en koffeinkrasch. När koffein konsumeras, ökas insulin, hormonet som är ansvarigt för att reglera blodsockret. Insulin sänker blodsockernivån, vilket kan orsaka depression några timmar efter att du konsumerar koffein.
Behandling av depression
Om du tror att koffein kan vara grunden till ditt depressionsproblem, försök klippa ut det i en vecka för att se om sakerna förbättras. Ät frukost varje dag för att balansera blodsockernivån på morgonen. Det finns många andra sätt att behandla depression, inklusive att träna, prata med vänner, bilda stödsystem och begränsa sockerintag. Om du upplever depression, kontakta din läkare omedelbart för att diskutera hanteringsmekanismer, mediciner, rådgivningsreferenser och support.
