Den genomsnittliga personen skjuter var som helst från 50 till 100 hår varje dag, och när du drabbas av hårbrott, kan detta antal öka väsentligt. Hårbrott kan ofta förebyggas genom att äta en riktig kost, begränsa användningen av hårvårdsprodukter och avstå från överdrivna hårvårdspraxis.
Hårvårdsenheter
Den regelbundna användningen av uppvärmda hårvårdsprodukter som blåsorkare, curlingjärn och plana strykjärn kan skada håret. Den amerikanska Academy of Dermatology (ADD) säger att värmen som produceras av dessa enheter tränger in i håraxeln, vilket gör att den blir skör och mer sårbar för brott.
Styling Products & Chemicals
Den regelbundna användningen av färgämnen, blekmedel, krussläckare och perms kan leda till hårbrott. De hårda kemiska agens som peroxid och hydroxidjoner som finns i dessa produkter kan vara mycket hårda på ditt hår. AAD rekommenderar att de används sparsamt för att bevara dina lås.
Håraccessoarer
Hårtillbehör och vissa frisyrer har potential att skada håret. Gummiband och hårnålar som bärs för hårt kan leda till hårbrott. AAD rekommenderar att du väljer löst passande barrettar och klipp. Placera dem i olika delar av ditt huvud på olika dagar så att samma hår inte upprepas utsätts för slitage.
Aggressiv Grooming
Det gamla ordspråket som borstar håret 100 slag per dag leder till att friskare hår inte bara är felaktigt, det kan faktiskt skada håret. För mycket borstning, kamning eller kraftig shampooing kan orsaka att ditt hår bryts av. Att massera håret med shampoo försiktigt som är lämpligt för din hårtyp och att applicera ett uppehållsskydd ska hjälpa till att förhindra ytterligare brott.
Vitaminbrist
En brist på vitaminerna B och E och järn kan leda till hårbrott. Bra källor till vitamin B inkluderar kött, fjäderfä, mjölk, bananer och broccoli. Vitamin E-rika livsmedel inkluderar nötter, lax och spenat. För lite stryk i din diet kan också orsaka att ditt hår bryts av. Järn finns i musslor, organ kött, sojabönor, pumpa frön och järnförstärkta spannmål.
Viktminskning
Hårbrott kan ibland vara en tillfällig bieffekt av viktminskning. När du förlorar mer än 15 pund, kan du uppleva håravfall flera månader efter att du släpper ner vikten, oavsett hur långsamt vikten avkastas. Hälsan hos ditt hår kommer så småningom att återgå till det normala.
Medicinska tillstånd
Torrt, skört hår som lätt bryts av kan ibland vara en indikation på ett medicinskt problem. Detta inkluderar ätstörningar som anorexia nervosa och bulimi. Hypothyroidism - ett tillstånd där din sköldkörteln misslyckas med att producera en tillräcklig mängd vitala hormoner - kan också orsaka hårbrott.
