Den moderna freestyle- eller främre krypsslagan demonstrerades först i London 1844 av två infödda amerikanska simmare med namnet Flying Gold and Tobacco. Brittiska observatörer avfärdade simningstekniken som ojämn, även om amerikanerna lätt sköt några brittiska simmare. År 1873 återupptog John Arthur Trudgen den främre krypningen till Storbritannien framgångsrikt. Freestyle är det snabbaste badslaget och det enda slaget där du inte lyfter ditt ansikte ur vattnet för att andas. I stället vänder du huvudet åt sidan. Som ett resultat är rätt andnings teknik den svåraste freestyle färdigheten för många nybörjare simmare att behärska.
Steg 1
Andas ut medan ditt ansikte är under vatten. När du vrider huvudet för att andas, har du bara en sekund att andas in. Du har inte tid att andas ut helt och sedan andas in medan munnen är fri från vattnet.
Steg 2
Rikta huvudet med din kropp mellan andetag. Flytta inte huvudet, förutom när du vrider det för att andas. Fokusera dina ögon på botten av poolen för att hålla huvudet stillt och ordentligt anpassat.
Steg 3
Andas på samma sida av din kropp under varje annan stroke. Varje armdrag räknas som en komplett stroke. Vänd ditt huvud mot den sida som din arm passerar över huvudet.
Steg 4
Vrid huvudet tills din mun bara rensar vattnet och andas sedan in skarpt. Lyft inte huvudet. Ditt huvud och kropp bildar en bågvåg genom vattnet när du simmer. En ficka eller tråg bildar sig bakom vågan, så vattennivån vid sidan av ditt huvud är lägre än det omgivande vattnet. Om du håller huvudet ordentligt placerat, kommer munen att vara i tråget, vilket gör det lätt att andas.
Steg 5
Undvik att rotera huvudet. Vrid det bara nog för att få ett snabbt andetag. Omedelbart vända huvudet till en nedåtläge och börja sedan andas för att förbereda dig för nästa andetag.
