Oavsett om du njuter av en mexikanskt tematisk matkväll hemma eller har ett begär för snabbmat, kommer ost-enchilador sannolikt att visas på din radar. Denna stapel av mexikansk mat, som även kan omfatta bönor, kött och fisk och skaldjur, består av en majs tortilla viklade runt fyllningen och ofta doused i chili sås. Att förstå det ungefärliga antalet kalorier i din enchiladas garanterar att du kan spåra ditt kaloriintag för dagen.
Säg omelett"
Enligt uppgifter från US Department of Agriculture, har ost-enchiladas från snabbmatsrestauranger ca 196 kalorier per 100 gram, vilket motsvarar ungefär 3,5 ounces. Det exakta antalet kalorier du konsumerar medan du äter en enchilada beror på storleken på föremålet, men USDA rapporterar att en standardbetjäning är 163 gram (eller cirka 5,7 uns), vilket motsvarar 319 kalorier. USDA rapporterar att ost enchiladas har ett högre kaloriinnehåll än de som innehåller en blandning av ost och nötkött. Denna form av enchilada innehåller cirka 168 kalorier per 100 gram eller 3,5 ounces.
