Munching på morotspinnar kan framkalla en omedelbar känsla av dygd, men de positiva effekterna av det friska valet sträcker sig långt bortom ditt mellanmål. Att äta en balanserad kost med massor av hela korn, frukt, grönsaker, fettsnål mejeri och magert protein erbjuder fysiska och mentala fördelar som kommer att vara en livstid.
Effekter på kroppen
Välbalanserad näring stärker ditt immunförsvar. Fotokredit: Purestock / Purestock / Getty Images Världshälsoorganisationen identifierar flera viktiga effekter av en hälsosam kost på kroppen. Välbalanserad näring stärker ditt immunförsvar, ökar din förmåga att bekämpa sjukdomar och sjukdomar. En hälsosam diet minskar också risken för tillstånd, inklusive fetma, diabetes, hjärtsjukdomar, cancer och ben- och bindväv.
Palliativ för sinnet och andan
En hälsosam diet hjälper till att ge dig en övergripande känsla av välbefinnande. Fotokredit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Eftersom god näring är förknippad med hälsosam viktunderhåll, är det inte överraskande att en bra diet kan förbättra ditt självkänsla. Att ge din kropp rätt bränsle ger dig mer energi och en övergripande känsla av välbefinnande. Provtagning av en mängd olika hälsosamma livsmedel från olika kulturer är också ett tillfälle att bredda dina horisonter och smaklökar.
