Blåsor sträcker sig från störningar till ganska smärtsamma. När de bildas mellan tårna från att springa, kan blåsor enkelt störa din aeroba träningsrutin eller sportspraxis och tävlingar. Sådana blåsor är benägna att ständigt irritera, även om du slutar springa medan de läker. Effektiva förebyggande tekniker är din bästa satsning för att spara dig från obehag.
orsaker
Blister är en reaktion på kontinuerligt tryck eller friktion. De är som calluses, men blåsor bildas snabbare, ofta på bara några timmar. Hudens översta skikt, epidermis, skiljer sig från skiktet under, dermis. Tydlig vätska byggs upp mellan skikten. Om ett blodkärl är skadat, blockerar blod också mellan skiktet och bildar en blodblåsare. Blåsor mellan tårna från att springa är troliga på grund av skor som är för snäva, vilket stramar tårna och skapar friktion. Om dina fötter svettas under körningar är fuktigheten troligen en bidragande faktor.
Behandling
Om du lämnar dem ensamma, läker blåsor på egen hand om några dagar. Men blåsor mellan tårna kan vara smärtsamma och irriterad på ett löpande sätt, bara från att gå och hämma den naturliga läkningsprocessen. Om blåsorna inte verkar vara helande eller om de orsakar obehag eller stör aktiviteter, dränera dem. Sterilisera området och en nål med gnidningsalkohol. Tryck försiktigt nålen genom bara det övre lagret av huden, precis vid kanten av blåsan. Låt vätskan dränera, dab på ett aktuellt antibiotikum och täcka området med ett bandage.
Förebyggande
Det mest effektiva sättet att förhindra blåsor på tårna är rätt passande löparskor. Det ska finnas tillräckligt med utrymme runt tårna så att de inte tvingas ihop tätt - du borde kunna vinkla dem lite. Prova på med samma strumpor som du har på dig när du kör. Bandage eller små bitar av gasbindning mellan tår som är benägna att blåsa kan också förhindra blåsbildning. Applicera en liberal dousing av baby pulver till fötterna innan du kör om dina fötter blir svettiga.
Varning
När du pop och tömma blåsor eller när de utsätts för kontinuerligt tryck eller friktion, kan de bli smittade. En infektion gör en annars harmlös hudskada farlig om den lämnas okontrollerad. Övervaka blåsorna och huden runt dem för eventuella infektioner. Tecken inkluderar vanligtvis rodnad, värme, svullnad, ökande smärta eller urladdning. Kontakta din läkare omedelbart för behandling om du märker symtom på infektion. antibiotika ordineras för behandling.
