När man väljer ett mellanmål eller en efterrätt väljer många människor fettfria, sockerfria alternativ av deras favoritbehandla. Jell-O Pudding finns i en mängd olika fettfria, sockerfria smaker. Dessa inkluderar choklad, vanilj, smörgås, bananskräm, ostkaka, chokladfudge, citron, pistasch och vit choklad.
kalorier
Fettfri, sockerfri Jell-O Pudding har bara 35 kalorier eller mindre per 1/2 kopp servering. Detta är i jämförelse med företagets vanliga pudding, som har mellan 100 och 140 kalorier per portion beroende på smak.
Fetter och sockerarter
En servering av fettfri, sockerfri Jell-O Pudding har nollfett och noll socker. Detta är baserat på beredning med icke-fet mjölk. Jell-O Pudding får sin söta smak från det artificiella sötningsmedlet aspartam och är säkert att äta om du har diabetes. Dessutom, till skillnad från socker, bidrar aspartam inte till tandfall, enligt Mayo Clinic.
Kolhydrater och protein
En servering av fettfri, sockerfri Jell-O Pudding har 6 g kolhydrater och nollprotein. US Dietary Guidelines, utfärdat av U.S. Department of Agriculture och U.S. Department of Health och Human Services, föreslår att vuxna konsumerar 130 g kolhydrater per dag. De föreslår också att kvinnor konsumerar 46 g protein per dag och män bör konsumera 56 g protein per dag.
Natrium
En servering av fettfri, sockerfri Jell-O Pudding har 300 mg natrium. Det rekommenderade dagliga intaget av natrium är 2400 mg.
Hänsyn
När du väljer kostvanor, var uppmärksam på att fettfri sockerfri Jell-O Pudding inte är en bra källa till vitaminer eller mineraler och därför bör ätas i mått och i kombination med en balanserad diet.
