Ischias beskriver symtom på benvärk som kan innefatta stickningar, svaghet och domningar i nedre delen av ryggen. En orsak är piriformis syndrom, ett tillstånd som resulterar i en klyvd sciatic nerv. För de flesta blir ischias bättre på egen hand inom några veckor eller månader, enligt Spine-Universe. Under den tiden kan du vidta åtgärder för att lindra smärta och obehag du upplever.
Steg 1
Besök en kiropraktor. Kiropraktorer är utbildade sjukvårdspersonal som kan utföra manuell manipulation, en behandling som anpassar ryggraden och kan hjälpa till att lindra din smärta, som Spine-Health förklarar. Det ger också en bättre läkningsmiljö för den nypa nerven.
Steg 2
Gör ett möte med en fysioterapeut. De initiala faserna av fysisk terapi hjälper till att lindra din smärta. Terapeuten kan börja med att använda heta och kalla packar i området för att hjälpa till att lindra inflammationen runt nerven samtidigt som blodflödet ökar till platsen för att påskynda läkning. Hon kommer då att utarbeta övningar för att stärka dina ryggmuskler och förbättra din flexibilitet, enligt MayoClinic.com.
Steg 3
Tala med din läkare om epidural steroidinjektioner. Beroende på allvarligheten av din skada, kan din läkare rekommendera injektioner för att lindra inflammation runt nerven och därmed lindra smärta. Dessa injektioner är inte en långsiktig lösning, och fungerar inte för alla. Om de fungerar för dig, kan effekterna vara från en vecka till ett år. Injektionsförloppet varierar för alla; Din läkare bestämmer kursen för dig.
Steg 4
Ta en tur till massage terapeuten. Spine-Health förklarar att vissa former av massage terapi har ett antal fördelar för ryggsmärta, inklusive muskelavslappning, en ökning av blodflödet och frisättning av kroppens naturliga smärtstillande medel - endorfiner. Var noga med att terapeuten har erfarenhet av ryggsmärta och skador innan du träffar tid. Detta kan förhindra en försämring av din skada.
Steg 5
Tala med din läkare om operation. Kirurgi är vanligtvis en sista utväg, och det är bara något du bör överväga om du har en förlust av tarm- eller blåsans kontroll, signifikant svaghet eller smärta som inte förbättras med dina andra terapier. Syftet med operationen är att lämna så mycket av den normala anatomin som möjligt, samtidigt som den del av skivan som klämmer ner nerven avlägsnas.
