Äpplet är en av de hälsosammaste frukterna som finns och det är den viktigaste ingrediensen i Bragg äppelcidervinäger. Vinägerna är rik på kalium och stöder ett hälsosamt immunsystem. Krav säger att denna produkt hjälper till att kontrollera vikt, underlättar matsmältningen och muskelsmärta, håller huden frisk och lugnar ont i halsen. Forskningen är minimal, men mindre biverkningar har rapporterats. Som med alla tillägg är det viktigt att förstå eventuella kontraindikationer. Om du tar blodförtunnande eller sköldkörtelmedicin eller är en diabetiker rekommenderas att du kontaktar din vårdgivare innan du använder äppelcidervinäger.
Gastrointestinala problem
Syran i Bragg och andra märken av äppelcidervinäger kan orsaka matsmältningsbesvär och magbesvär. Illamående, halsbränna och matsmältningsbesvär är de vanligaste biverkningarna. Individer som kämpar med sår som inte orsakas av bakterier kan eventuellt få ytterligare irritation i magen. Du kan späda ättikan med vatten eller honung för att bota mag-tarm-biverkningar.
Allergisk reaktion
Det är möjligt att få en allergisk reaktion på äppelcidervinäger, inklusive Bragg. Rapporter av reaktioner inkluderar klåda och svullnad, nässelfeber, utslag och andningssvårigheter. Om du upplever en allergisk reaktion, sluta ta ättika omedelbart och kontakta en vårdgivare.
Varning med låg bendensitet
Långtidsanvändning av äppelcidervinäger kan orsaka lågt kalium och minska bentätheten. Om du har problem med låg bendensitet eller osteoporos är äppelcidervinäger inte ett rekommenderat kosttillskott.
Dental Bekymmer
På grund av syrabasen i Bragg-äppelcidervinäger, uppmuntras ospädd oral konsumtion. Vinägerna tänder tänderna och kan erodera dental emalj, vilket medför ökad känslighet mot kalla och heta vätskor. För att undvika denna bieffekt, använd ett strå när du dricker, späd ättika med honung eller vatten och skölj munnen eller borsta tänderna efter konsumtion. För att minska dentala bekymmer kan äppelcidervinäger också användas i en sval-dimförångare. Blanda 1 - 2 koppar äppelcidervinäger med 1 liter vatten och placera förångaren bredvid sängen.
