Reebok tränare Andrew Connor vinner internet denna vecka för sin fitness uppfinningsrikedom. En av de största användningsområdena för en blå IKEA Frakta väska som vi hittills har sett - förutom dessa Frakta sneakers och denna Frakta kirurgiska mask - är Connors åtta-dragande Frakta träningsrutin.
Allt du behöver för att ta itu med den IKEA-inspirerade träningsutmaningen är några av de ikoniska blåa väskorna, vikterna eller en medicinboll - och villigheten att svettas.
Plastpåse tryck på Fotokredit: Reebok Vad tog med sig av denna byte av IKEA-inspirerad kreativitet? Balenciaga utformade en kopia av 99-cent Frakta väskan, sedan bestämde sig för att sälja den för $ 2.145. Ända sedan har folk trollat formgivaren med egna Frakta-skapelser.
Nu tillbaka till träningen. Det andra draget från Connors Frakta-regimen (plastpåsar) är kanske den mest geniala. Häng enkelt en väska runt en dragkrok så att båda handtagen hänger från vardera sidan. Ta tag i handtagen och placera dig själv i en vinkel så att bara dina klackar rör marken. Dra upp dig själv och förläng dig för att sänka dig själv.
Plastpåse rader Fotokredit: Reebok Då är det den enkla, men ändå utmanande, stegskytteln. Placera sex påsar vikta i perfekta rutor i en rak, jämnt fördelad linje på marken, skapa en "stege". Börja längst ner och hoppa från sida till sida över varje väska. Kan du känna Frakta bränna?
Ladder hopscotch Fotokredit: Reebok En handstand, squats, deadlifts och lunges runda ut rutinen. Vem visste att fitness kan vara din för låg kostnad på 99 cent per väska?
Och det finns många andra sätt att återanvända din Frakta. De blå påsarna kan formas i en täng och kedja, som sedd här.
Eller för germophoben i ditt liv kan du följa in @ zhijunwangs fotspår och skapa dig själv en skyddande mask. Oavsett vad du gör, glöm inte att hoppa på Frakta bandwagon.
Vad tror du?
Ska du försöka Frakta träningsutmaningen? Låt oss veta i kommentarerna!
