Lemonade är en uppfriskande drink som kan lugna morgonsjuka under graviditeten och ge massor av C-vitamin, men dricka för mycket söt limonad kan orsaka onödig viktökning. Lyckligtvis är många konstgjorda sötningsmedel godkända för användning under graviditeten, även om osmält citronvatten kan vara det bästa valet.
Citroner och Illamående
Citronsaft alkaliserar i vatten, skapar en drink som Encyclopaedia Britannica biomedicinska vetenskapsredaktören Kara Rogers sade neutraliserar magsyror. Rogers berättade för SWEET-LIFE att även om de exakta orsakerna till morgonjuka är okända är lukten och smaken av citron kända för att vara lugnande. Hon tillade att förutom ökade magsyror upplever gravida kvinnor "en ökad luktsanslutning" och höga hormonnivåer under första trimestern som "verkar kombinera för att ge upphov till symtom på illamående och kräkningar".
Kalorier i Lemonade
Naturligt förekommande sötningsmedel, såsom bordsocker och majssirap, kallas också näringsrika sötningsmedel. De erbjuder några näringsmässiga fördelar andra än kalorier och kan lägga till onödig viktökning. Centers for Disease Control och Prevention säger att en 12 oz. glas limonad innehåller ett näringsrikt sötningsmedel innehåller ca 168 kalorier. CDC noterar att kalorier från drycker har stor inverkan på viktökning och att en konsument kan trimma cirka 700 kalorier om dagen genom noga dryckesval, som att ersätta nollkalorit citronvatten för lemonad.
Artificiella sötningsmedel
Artificiella sötningsmedel som godkänts av Federal Drug Administration för användning i moderering under graviditeten inkluderar Stevia (rebaudiosid A), Sunett (acesulfam kalium), lika eller Nutrasweet (aspartam) och Splenda (sukralos). Aspartam är vanligt i citronader utan kalorier. Den amerikanska graviditetsförbundets webbplats säger att aspartam inte ska användas av gravida kvinnor som har höga blodnivåer av fenylalanin, en komponent i aspartam. Louisiana State University säger att dålig kostkontroll av fenylalanin under graviditeten, speciellt för kvinnor som lider av fenylketonuri, även kallad PKU, kan leda till en barns försenad utveckling och andra fosterskador. Den amerikanska graviditetsföreningen noterar att FDA förbjuder cancerförbundna cyklamat sötningsmedel för alla, medan det varnar för kvinnor att Sweet N 'Low (sackarin) inte ska användas under graviditeten eftersom det passerar placentan och mig htremain i fostervävnad.
Vätskekrav
Korrekt hydrering under graviditeten minimerar huvudvärk, illamående, kräkningar, ödem, yrsel och prematurt arbete under tredje trimestern, enligt BabyCenter-webbplatsen. Dricksvatten hjälper också att lindra morgonjuka, matsmältningsbesvär, förstoppning och överhettning. BabyCenter säger att gravida kvinnor behöver dricka nästan en liter vätska dagligen. Att dricka mycket citronvatten kan hjälpa till att upprätthålla hydrering men kräver extra tandborstning för att undvika syraskador på tandemaljen.
C-vitamin
Lemonade och citronvatten är rika på C-vitamin, och graviditeten skapar ett ökat behov av vitaminet. MedlinePlus webbplatsen för National Institutes of Health säger att förutom att förhindra skörbjälk är vitamin C "troligen effektiv" för att förbättra järnabsorptionen, vilket förhindrar anemi. NIH säger att det är "möjligen effektivt" för att förebygga eller minska många medicinska problem, inklusive minskande komplikationer av högrisk graviditet, såsom preeklampsi.
