Du kanske tror att ha en bagel istället för en glaserad munk med ditt morgonkaffe är ett hälsosammare alternativ, men du kan lika gott äta munk, enligt USDA Nutrient Database. Bagel innehåller emellertid mycket mindre fett om du slår över smöret och gräddeosten.
kalorier
En medium vanlig bagel har 270 kalorier och 1,70 g fett, noterar USDA Nutrient Database. Tillsätt 1 msk. var och en av låg fetthalt gräddeost och smör till din bagel, och du lägger till ytterligare 97 kalorier och 9,91 g fett, för totalt 367 kalorier och 11,61 g fett.
Bagel Versus Donut
En mediumglasad munk innehåller 239 kalorier och 11,46 g fett. En medium bagel med smör och gräddost innehåller 128 mer kalorier och bara 0,15 mindre gram fett.
Näring
Bagels är ett bra alternativ till munkar, men man är inte mycket bättre än den andra. Du kan spara 123 till 160 kalorier genom att välja en liten bagel och hoppa över gräddeost eller smör, enligt USDA Nutrient Database.
