Plötslig, svår smärta i tånet låter knappast inaktivera, men de som lider av gikt vet alltför väl den elände som kan utgå ifrån detta tillstånd. Din läkare kan ha sagt till dig att undvika mat som innehåller puriner, vilket inkluderar ansjovis, sill sardiner eller öring - livsmedel som innehåller fiskolja och används för att producera tillsatser av fiskolja. Det betyder dock inte att man helt och hållet bör undvika fiskolja.
Gikt
Gikt är en speciell form av artrit som plötsligt orsakar allvarlig smärta, svullnad, ömhet och rodnad, vanligtvis i storåen, men också i andra leder, inklusive fötter, anklar, knän, händer och handleder. Smärtan träffas plötsligt, blir svårare och når typiskt en topp efter 12-24 timmar. Smärtan försvinner, men långvarig smärta kan kvarstå i några dagar till några veckor. Ensuing attacker tenderar att hålla längre och drabbas av fler leder.
orsaker
Den primära källan till gikt smärta kommer från nålliknande uratkristaller som bildas i ditt blod och lägger sedan in i membran runt lederna. Uratkristallerna bildas när du samlar höga mängder urinsyra i ditt blod. Urinsyra produceras genom nedbrytning av puriner, föreningar som finns naturligt i din kropp men som du också äter i livsmedel som ansjovis, sill, sparris, orgelkött och svamp.
Sekundär smärta
En signifikant del av smärtan du upplever i gikt uppträder på grund av inflammation. Din kropps immunsystem svarar på uratkristallerna genom att skicka vita blodkroppar och vätskor till det drabbade området. Svullnaden och inflammationen orsakar ytterligare skador på omgivande vävnad och utlöser större smärta och obehag.
Fiskolja och inflammation
Medan köttet av viss fisk innehåller puriner, gör inte fiskolja det. Fiskolja kommer inte att eliminera uratkristaller - du måste ta mediciner och ändra din kost för att göra det - men fiskolja kan hjälpa till med gikt smärta. Fiskolja innehåller potenta antioxidanter som främjar antiinflammatoriska immunförsvarsprocesser. Fiskolja fungerar som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, vilket minskar svullnad och inflammation, enligt "Artrit Today".
Dosering
För att få de antiinflammatoriska effekterna av fiskolja måste du ta relativt höga doser. En klinisk granskningsartikel som publicerades i december 2005 "Arthritis Research & Therapy" indikerar att ett dagligt intag av 2,7 g EPA och DHA, de aktiva ingredienserna i fiskolja, ger terapeutiska antiinflammatoriska effekter. Standardfiskoljekapslar innehåller typiskt 300 mg EPA och DHA, medan koncentrerade kapslar av farmaceutisk kvalitet innehåller vanligen ca 600 mg EPA och DHA. Du måste därför ta nio standardkvalificerade fiskkapslar eller fem koncentrerade eller farmaceutiska kapslar för att effektivt behandla artrit och gikt. Kontrollera kompletteringsetiketten för att bekräfta doseringen av EPA och DHA.
Bieffekter
Rådfråga alltid din läkare innan du tar fiskolja, särskilt när du tar dem på hög dos. Fiskolja törjer ditt blod, så din läkare kan råda mot det om du redan har blodförtunnande läkemedel. Doserna som krävs för att effektivt behandla inflammation i samband med artrit och gikt kan potentiellt orsaka biverkningar. Biverkningar kan inkludera magbesvär, uppblåst full känsla, sur reflux, böjning, diarré, huvudvärk, muskelsår och smärta, frysningar och heshet. Mindre biverkningar förbättras vanligen efter några veckor. Kontakta din läkare omedelbart om biverkningar inkluderar bröst-, arm-, rygg- eller käksmärta, andningssvårigheter, illamående, svettningar, väsande andning, andfåddhet eller oregelbundna hjärtslag.
Minimera biverkningar
Börja ta fiskolja i en lägre dos - ett piller eller två om dagen - och arbeta långsamt upp till måldosen. Ta dem på en tom mage precis innan du äter en måltid. Ät inte eller drick för mycket när du tar fiskolja och undvik kolsyrade drycker. MedLinePlus, en medicinsk webbplats sponsrad av National Institutes of Health, rekommenderar att du fryser fiskoljekapslar innan du äter dem för att minimera gastrointestinala biverkningar.
