Saker du behöver
- Grön eller gräs, pulver
- Grönsaksjuice
- Torkade fikon eller russin
- Örtteer
- citroner
tips
- För att mäta kroppens alkaliska och syrliga nivåer behöver du litmuspapper pH-testremsor. Dessa kan köpas från ett apotek, online eller från butiker som säljer kemirelaterade produkter. Spetsen på pappersremsan ska sedan doppas i ett urin- eller salivprov för att få en läsning av kroppens pH-nivå. Gör ett pH-test två gånger i veckan.
varningar
- Många anser att sura livsmedel är ohälsosamma. Enligt David Wolfe är detta felaktigt, eftersom människor behöver balans mellan både sura och alkaliska livsmedel för att förbli friska. Men alkaliska livsmedel måste ätas i större mängder med ett förhållande av ca 80-20 när acidos är närvarande och 60-40 för att bibehålla optimala pH-nivåer mellan 7,35 och 7,45. Symptom på alkalos, som är motsatsen till acidosos, när kroppens pH-nivå blir för alkalisk, inkluderar brist på körning, en utbredd eller disorienterad känsla, lat och överdriven känsla av att vara kall. Acidos är vanligare än alkalos på grund av de stora mängderna syrabildande livsmedel som ofta äts som en del av en vanlig diet i USA och andra västländer.
För att din kropp ska vara i god hälsa bör dina pH-nivåer i blodet optimalt vara mellan 7,35 och 7,45. Om ditt pH sjunker under 7,35, kommer acidos att uppstå. Symtom på acidos inkluderar spända muskler, huvudvärk, trötthet, akne och ledsmärta. Acidos kan också förvärra skört bensjukdom och osteoporos. Att äta en kost rik på alkaliska livsmedel och dricka mycket alkaliska drycker kan hjälpa till att snabbt höja kroppens pH-nivå och upprätthålla god hälsa.
Steg 1
Gör en drink med grönsaksjuice med tillsatt grönt pulver. Enligt David Wolfe i sin bok "Ät för skönhet", lägger man 1 msk. av grönt, eller gräs, pulver till ett glas färskpressad grönsaksjuice kommer att göra en mycket alkalisk och näringsrika rika dryck.
Steg 2
Drick vatten med nypressad citronsaft. PH i en mat i sig inte relaterar till dess alkaliska eller sura effekt på kroppen. Citroner är extremt sura, men efter att de har smält och assimileras av kroppen, är resultatet alkaliskt bildande.
.
Steg 3
Ät torkade fikon och russin. Figurer och russin är två av de mest alkaliska frukterna tillgängliga. Även om de flesta frukter höjer kroppens alkalinitet, bör bananer undvikas om du lider av acidos eftersom de är något syraformande.
Steg 4
Drick örtte. När du vill behandla acidos eller höja din pH-alkalitet, är örtte och vatten med nypressad citronsaft optimala dryckval. Öl, sprit, kaffe och läsk bör undvikas eller förbrukas i måttlig ordning.
