Den medicinska örtrohiolaen, även känd som gyllene rot, härstammar i höghöjdsregionerna Nordeuropa och Asien. Herbalists ser ofta rhodiola som en adaptogen. Örter i denna klass, som kan inkludera ginseng, ashwagandha och eleuthero, gör det möjligt för kroppen att anpassa sig till stress med färre förändringar i aptit, sömn, humör eller sexuell hälsa. Även om rhodiola generellt anses vara säkert, kan det orsaka biverkningar hos vissa individer. Kontakta din vårdgivare innan du använder rhodiola, speciellt om du har ett medicinskt tillstånd.
Ångest
En pilotstudie från 2008 vid University of California föreslog att rhodiola kan lindra symptomen av ångest hos personer som lider av generaliserad ångestsyndrom eller GAD. Även om resultaten av studien är uppmuntrande, varnar naturläkaren Ray Sahelian mot rhodiolas användning som en förstahandsbehandling för ångestsjukdomar. Dr Sahelian säger att rhodiola kan ha stimulansliknande effekter och kan förvärra symptomen av ångest för vissa individer. Använd rhodiola med försiktighet om du är benägen att "jitters" från stimulanter som koffein och efedrin.
Torr mun
Deltagare i University of California studie rapporterade torr mun som den primära bieffekten i samband med rhodiola tillskott. Detta symptom, kliniskt känt som xerostomi, är slutligen ofarligt. Det kan dock vara mycket obekväma och kan hindra en rhodiola-användares livskvalitet. Mayo Clinic rekommenderar att man använder befuktare, tuggummi och alkoholfri munvatten för att underlätta torr mun. Tala om för din vårdgivare om denna bieffekt kvarstår.
Yrsel
Författarna till 2008 University of California studie nämnde yrsel som en vanlig bieffekt i samband med rhodiola. Denna bieffekt är vanligtvis mild och kan relatera till örtens stimulerande effekter. Kontakta en vårdgivare omedelbart om du upplever yrsel i samband med illamående, bröstsmärta eller psykisk dysfunktion.
Sömnlöshet
Höga doser av rhodiola kan utlösa episoder av rastlöshet och sömnlöshet, enligt Dr. Sahelian. För att undvika denna biverkning, ta bara rhodiola på morgonen eller på eftermiddagen, när det är minst troligt att störa din sömncykel. Denna biverkning kan vara viktigare för personer som använder andra stimulanser, inklusive koffein och nikotin.
Hjärtklappning
Dr. Sahelian erkänner rhodiolas potential som behandlingsalternativ för hjärt-kärlsjukdomar, men han rekommenderar inte det eftersom inga studier har bekräftat sin säkerhet och effekt. Sahelian rapporterar att mycket höga doser av rhodiola kan utlösa hjärtklappning. Använd rhodiola med stor försiktighet, och endast under överinseende av en vårdgivare, om du har ett kardiovaskulärt tillstånd eller en historia av takykardi.
