När du kombinerar tre sporter som vanligtvis kräver tre olika typer av prestanda slitage i en tävling, är du tvungen att vara förvirrad. Det är svårt att träna en sprint-triathlon, som består av en 750 meter simtur, en 20 kilometer lång cykeltur och en 5 kilometer lång körning. Men vad du har på dig kan göra eller bryta några av de tre händelserna. Ditt val av kläder kan också spara dig tid i den tuffa "fjärde" händelsen i triathlon: övergången. Därför kommer en T-shirt och shorts inte att skära den.
Endast baddräkt
I varma klimat har triathletter en prestationsbaddräkt för hela loppet. Du brukar simma i en pool eller i öppet vatten som är för varmt för en våtdräkt, så stödjande, hudtäta dragkedjor för män eller en enda kostym för kvinnor är lämpliga. Du torkar av fötterna snabbt i övergång, lägg på hjälmen, skor och solglasögon i övergången, och du är ute på cykeln. Män måste ta på sig en skjorta innan de kör och kör; en slim passande skjorta gjord av fuktgivande tyg är bäst. För många triathletter, en 20 kilometer lång tur - som kommer ut till cirka 12 miles - är inte tillräckligt lång för att behöva vadderade cykel shorts. Att springa i baddräkt är också möjligt, så länge det är stödjande. Om du väljer att bära baddräkt för hela tävlingen, sparar du tid i övergången.
Wetsuit for Warmth
Badet i en sprint tri får bara vara 750 meter, men en våtdräkt är viktigt om du gör det i kallt vatten. Wetsuits kommer i många stilar - fullärmad, ärmlös, kort, full kropp; Den typ du väljer beror på din personliga preferens. En våtdräkt förbättrar din flytkraft och kan göra att du går snabbare, särskilt i korta händelserapporter "Peak Performance". Du måste ta bort din våtdräkt i övergång innan du kommer på cykeln. Under din våtdräkt kan du bära bara en baddräkt och avsluta tävlingen i det eller glida på ett par tätt passande shorts över din baddräkt för cykling och löpning. Kvinnor kan bära sin baddräktstopp medan man cyklar och kör, medan män måste glida på en tröja.
Triathlon Kits
Cyklister bär på vadderade shorts för att skydda ömområden under långa åkattraktioner. Medan många ryttare inte behöver padding för en sprint-triathlon, kanske du föredrar att bära ett par för att förhindra chafing och sadelssår. Triathlon-kits har cykelformade shorts med en slankare, mindre skrymmande kudde och en tröja som är något hårdare än de som gjordes speciellt för cykling. Du kan bära hela detta kit under din våtdräkt och för den löpande delen av tävlingen - dynan är diskret nog för att inte komma i vägen. Om du bär en baddräkt under din våtdräkt och försöker sätta på satsen över den när du kommer övergången kommer du att slösa bort dyrbar tid. Triathlon-kits kommer också i hudtäta, endelade drag, som är mer strömlinjeformade än tvådelade alternativ. Du kan simma i dem med eller utan våtdräkt och gå rakt på cykeln och springa utan att behöva byta. Enhåriga kostymer erbjuder alla fördelar med att bära bara en baddräkt, men ger mer täckning och har vadderingen du kan behöva för resan.
Tillbehör
Du behöver skyddsglasögon och badbyxa för att bada, och solglasögon och hjälm är ett måste på cykeln. Om du använder klippfria pedaler, vill du ha på dig cykelskor. Om du har vanliga pedaler, använd de skor du planerar att köra in för cykeldelen av tävlingen. Glöm inte dina löparskor och strumpor, antingen - rulla dina strumpor ner till tårna för att göra dem lättare att glida på efter din simtur.
