Donuts och bakverk är vanliga livsmedel som serveras vid affärsmöten, men de är höga i fett och socker och saknar allvarlig näring. Om du och dina kollegor deltar i regelbundna möten, kommer hälsosammare priser att hjälpa dig att undvika att förbruka tomma kalorier och kommer också att öka ditt intag av vitaminer och mineraler. Prova några av dessa idéer vid nästa möte och dina medarbetare kan tacka dig.
Grönsaksmagasin med Dill Dip
En hälsosam vegetabilisk tallrik Foto Credit: Adlifemarketing / iStock / Getty Images Vegetabiliska pinnar är fyllda med fiber, vilket gör dem tillfredsställande och de kommer inte att orsaka en sockerkrasch som sockerhaltiga munkar och kakor. Färska grönsaker innehåller också vitamin C, vitamin A och kalium, vilket gör dem till ett näringsrikt sätt att mata anställda. Servera en mängd färgglada grönsaker som morötter, selleri, röda och apelsin paprika, broccoli och blomkål. Ordna dem på en stor tallrik som omger ett kalciumrikt dilldopp. Kombinera hackad färsk dill och vitlökpulver med vanlig fettfri yoghurt.
Ostkubar och Blandade Nötter
En ostskiva Fotokredit: Boris Ryzhkov / Hemera / Getty Images En kombination av ost och nötter kommer att förse medarbetare med protein och fiber för tillfredsställelse samt lite kalcium, E-vitamin och magnesium. Ilona Bray noterar i sin bok, "Healthy Employees, Healthy Business", att att tillhandahålla växtfoder är en hälsosam metod att bekämpa hunger under möten utan att äventyra medarbetarnas hälsa. Nötter och ost kuber är nästan röra gratis och lätt att äta också. Skär mjukt cheddar-, mozzarella- eller pepparjackost i bitmåttiga kuber och ordna på en stor tallrik med cashewnötter, valnötter, jordnötter, pekannötter och mandel.
Frukt med Honeyed Yoghurt
En mängd frukt Fotokredit: Adlifemarketing / iStock / Getty Images Frukt är en näringsrik mat som levererar fiber, C-vitamin och antioxidanter och är enkelt att skära och tjäna vid nästa möte. Välj flera färger av frukter som äpple skivor och druvor, bär, ananas eller melon kuber. Servera med ett hälsosamt dopp för att lägga till lite extra sötma. Kombinera lågsocker vanilj yoghurt med honung och strö med kanel.
Hemlagad Muffins
Färska bakade muffins Fotokredit: Jill Chen / iStock / Getty Images Många förpackade muffins är laddade med transfett och socker. Om du är ansvarig för att träffa snacks, gör dina egna muffins som kan leverera näring. Använd hela vetemjöl för att öka fiberhalten och byt ut lite olja med sockerfri äppelmos så att fettinnehållet kontrolleras. Torkad eller frusen frukt kommer att tillföra vitaminer och mineraler och kryddor som kanel, kommer att förbättra smaken utan att tillsätta socker. Vissa bagerier erbjuder muffins med låg fetthalt och låg socker, och det är också hälsosamma val.
