Som med många kommersiella dietplaner erbjuder 24-timmars dietprogram en unik vridning på hur man går ner i vikt. I stället för att fokusera på att äta hälsosamt och träna, sätter denna dietplan fokus på att kontrollera krävningar genom att säkerställa att kroppen får de näringsämnen som behövs - speciellt viktiga fettsyror, som omega-3 och omega-6-fettsyror. Även om mycket av detta dietprogram baseras på år av vetenskaplig forskning, bör du fortfarande rådfråga din läkare innan du försöker.
Fakta
24-timmarsdieten skapades av professor Brian S. Peskin, en cancer- och kardiovaskulär specialist som utexaminerades från Massachusetts Institute of Technology 1979. Hans program är ett okonventionellt sätt att förlora vikt som inte involverar överdriven övning eller kaloriräkning, enligt en online-recension av 24-timmarsdieten på DietSpotlight.com. Programmet är tillgängligt på den officiella 24-timmars dietwebbplatsen som en två-set DVD eller som en bok för $ 29,95 respektive $ 39,95, per november 2010.
Hur det fungerar
När du väl har köpt DVD-uppsättningen eller 24-timmarsdiet i bokform, innehåller informationen en femstegsprocess för att gå ner i vikt, bland annat utbilda dig om vad som verkligen orsakar din viktökning och hur man åtgärdar det. Fokus på programmet är att konsumera mer EFA, eller essentiella fettsyror, för att minska kolhydratbehovet, aptiten och öka energinivåerna. Enligt professor Peskin är nyckeln till att gå ner i vikt en högprotein, lägre-carb diet tillsammans med modernsolja, eller PEO, tillskott. Rådfråga din läkare innan du kompletterar PEO i din kost.
Föräldrabaserade oljor
PEO är de enda sanna essentiella fettsyrorna, enligt professor Peskin, och de inkluderar förälder omega-6 och moderna omega-3 fettsyror. Ordet "förälder" skapades av professor Peskin för att indikera att dessa EFA var av högre kvalitet än typiska EFA som finns på de flesta affärshyllor. Han hävdar att de flesta EFA på marknaden består nästan uteslutande av derivat som orsakas av livsmedelsförädling och tillverkningsprocessen, vilket gör dem mindre effektiva än PEO. PEOs finns i tilläggsformulär, även om du borde prata med din läkare innan du tar något tillägg.
missuppfattningar
Professor Peskin påpekar att många av dagens kommersiella dietplaner inte adresserar viktminskningsproblemet effektivt. Dygnsdiettplanen uppmuntrar inte att räkna med kalorier, äta mer än tre måltider per dag, öka fiberintaget för viktminskning, konsumera livsmedel som är låga på det glykemiska indexet eller utövar alltför mycket. Istället för dessa viktminskningstekniker betonar 24-timmarsdikten vikten av att kontrollera svältbehov orsakad av näringsbrist.
Varning
Börja inte 24-timmars dietprogram utan att först diskutera det med din läkare, dietist eller nutritionist. Detta viktminskningsprogram kan inte vara effektivt för alla, och det kan till och med vara skadligt för vissa personer med redan existerande medicinska tillstånd, såsom högt blodtryck eller högt kolesterol och / eller som tar vissa mediciner. Varje dietprogram som inte stöder konsekvent daglig träning bör ifrågasättas. Från och med 2010 behövs mer studier för att definitivt säga att 24-timmarsdieten är ett säkert och effektivt viktminskningsprogram.
