Vilka muskler har en minskning av benkmål?

Lyfta vikter kan inte bara göra dig glömma dagens stressfulla stunder, men också hjälpa dig att gå ner i vikt och undvika sjukdom, för att inte tala om bygga starka, friska muskler. Nedgången bänkpressen är en effektiv, utmanande övning för din överkropp som kan ge större styrka i ett antal muskelgrupper.

Starka Pecs, axlar och armar

När du utför bänkpressens övning, antingen med en skivstång eller två hantlar, riktar du dig mot pectoralis huvudets huvudkroppar. Dessa muskler är mer allmänt kända som bröstkorg, eller lägre pecs, och hjälper till i många övre kroppsrörelser. De andra musklerna som hjälper dig att utföra nedgången bänk press övning är det clavicular huvudet av dina pectorals, främre deltoider, triceps och biceps.