En av de viktigaste krafterna, kraven tvingar dig att stödja en kraftig barbell över axlarna, sänka dina höfter i ett djupt häftläge och sedan stå tillbaka. Squats bygger större lår och benstyrka samtidigt som de beskattar hela kroppen, vilket resulterar i starkare ben, senor och muskler. Häftiga tunga vikter kan vara så ansträngda, kraftöverförare brukar använda sig av en speciell uniform som kallas en squat suit.
Stil
En bröstdräkt liknar en brottare singlet och består av endast en bit. Squatdräkten har korta ben som sträcker sig till nedre låren och tunna remmar som slingrar över axlarna. Banden lämnar armarna och det mesta av övre bröstet är helt upptäckt och fokuserar kompression på höfterna och underkroppen. Vissa squatdragor använder ett låsningssystem som liknar kardborrebandet för att säkra axelremmarna, vilket gör det lättare att uppnå en snygg passform.
Fungera
Powerlifters wear squatdragor för att få extra stöd vid lyftning av extremt tunga vikter. Dräkten fungerar för att komprimera kroppen och hålla höfterna i rätt inriktning. På grund av sin obehagligt snäva passform, använder powerlifters bara squatdragor under de sista dagarna som leder fram till tävlingen. Under själva tävlingen kan man med hjälp av knäppningsdräkt hjälpa till med att flytta maximal vikt. Powerlifters uppskattar en squat suit kan lägga uppåt på 50 kg. till någon hiss. Kostymer kan vara så fördelaktiga att viktliftningsregister anger huruvida idrottaren utför lyft med en kostym eller rå, vilket betyder utan hjälp av en kostym.
Funktioner
Tillverkare konstruerar squatdragor från olika kompressionsmaterial, alla konstruerade för att ge den minsta möjliga passformen. Många dragor har dubbelt och tredubbelt material med robusta sömmar för att tillverka ett internt sele system för optimal support. Squat kostymer ska vara styva och fasta mot kroppen.
överväganden
Squat kostymer måste vara extremt täta, även obehagligt så. Att bära en häftad kostym leder ofta till blåmärken runt höfterna och låren. Inga blåmärken kan faktiskt betyda att kostymen inte är tillräckligt tätt. Squat dressar kommer att påverka din form. Nya bruksdräktbrukare drar ofta nedmedvetet sin nedstigningsgrad eller börjar luta sig framåt snarare än att hugga ner och hindra deras hissar. På grund av denna nödvändiga justering, få bekvämt att bära din kappstrumpa i träning innan du donerar den till tävling.
Varning
Kontrollera alltid din squat suit för eventuella skador, tårar eller strukturella brister innan du lyfter med den. Den intensiva stressen som är involverad i att hugga flera hundra pund kan orsaka skadade knäböjdragar att blåsa ut, vilket resulterar i en plötslig förlust av stöd. Att förlora kostymsstabilitet under en hiss kan kasta dig iväg eller kompromissa med mental fokus, vilket leder till skada.
