Många allmänt tillgängliga kosttillskott gör anspråk på hur föreningarna i tillägget kan förhindra en mängd olika sjukdomar. På grund av det stora utbudet av dessa tillskott kan det vara svårt att förstå vad som finns i varje och hur de kan gynna hälsan. Phytonutrients är en filt term för vissa typer av tillägg.
Identifiering
Termen phytonutrient bryter ner, etymologiskt sett, in i "näringsämnen från växter". Dessa näringsämnen är en viktig del av kosten, särskilt för att de inte kan framställas av kroppen eller erhållas från animaliska produkter. Fytonäringsämnen skiljer sig ofta från andra näringsämnen som vitaminer, mineraler, proteiner, fetter och kolhydrater, AskDrSears.com anteckningar
Vanliga fytonäringsämnen
Några av de mest kända fytonäringsämnena hör till karotenoid-, isoflavoner- och flavonoidfamiljerna. Isoflavoner finns i sojaprodukter, förklarar Agricultural Research Service och kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer. Flavonoider är pigment som finns i citrusfrukter och druvskinn. Karotenoider är kemikalier som finns i gröna bladgrönsaker. Även om det inte finns några avgörande bevis som visar att dessa föreningar kan bidra till att förebygga sjukdom, har många av dessa kemikalier kopplats till en lägre risk för hjärt-kärlsjukdom, diabetes, artrit och andra kroniska sjukdomar.
Phytonutrient Supplements
Ett fytonutrienttillskott är en produkt som innehåller flera olika fytokemikalier. Dessa tillskott kommer vanligtvis i piller eller kapselformer, även om de också kan säljas som pulver eller vätskor. Eftersom uttrycket "phytonutrient" omfattar många olika kemikalier kan phytonutrienttillskott innehålla en blandning av många olika växtbaserade föreningar.
fördelar
En av de främsta fördelarna med phytonutrient-tillskott är att de hjälper till att öka mängderna av dessa värdefulla näringsämnen hos människor som inte annars konsumerar tillräckligt med frukter och grönsaker. Många människor äter inte tillräckligt med frukter och grönsaker som en del av deras dagliga kost, vilket innebär att de konsumerar mindre mängder phytonutrienter.
nackdelar
Ett av de största problemen med phytonutrient-kosttillskott är bristen på reglering i produkterna. Märkning och reklam är inte så tätt kontrollerad som de flesta läkemedel. Människor som tar phytonutrient-tillskott får inte heller alla fibrer, vitaminer och andra viktiga föreningar som finns i frukter och grönsaker, BioPharmasci.com-anteckningar. Det betyder att phytonutrient-tillskott kanske inte kan ersätta fördelarna med att äta frukt och grönsaker, trots att de är bättre än ingenting.
