En nyfödds sömnsvanor är ofta oförutsägbara, med din bebis slänga i 30 minuter eller en, två eller tre timmar åt gången under dagen och natten. Enligt Jodi Mindell från National Sleep Foundation kan ditt barns sömncykel bli lite mer förutsägbart mellan fyra och sex veckors ålder. Ditt 5-veckors gamla barn behöver fortfarande ett överflöd av sömn-var som helst från 10 1/2 till 18 timmar, säger NSF.
Hur din baby sover
Spädbarn yngre än 6 månader spenderar 50 procent av sin tid i "aktiv" eller obehagslös sömn och 50 procent REM eller "tyst" sömn, enligt en artikel i januari 2001 "American Family Physician". Din 5-veckors sömncykel är mycket kortare än den för en vuxen. Hennes sömncykel består av cirka 50 minuters icke-REM-sömn och REM-sömn, som står för hennes frekventa uppvakningar. Dessutom börjar din bebis inte att utveckla en uppfattning om dagsljus och natt fram till 6 veckors ålder, varpå hennes cirkadiska rytmer börjar utvecklas, liksom löftet om mer förutsägbar sömn.
Din barns schema
Under de första veckorna av ditt nyföddas liv har du liten kontroll över när och hur länge hon sover, säger Mindell, som också påpekar att några barn tycks sova mer under dagen och mindre på natten. Från 4 till 6 veckor kan du märka att ditt barn utvecklar ett visst mönster av sömn. Mindell rekommenderar att du uppmärksammar de tider som ditt barn lurar under dagen och när hon sover på natten - det kommer emellertid inte att vara konsekvent från en dag till nästa, säger hon.
Förutsägbar sömn
När din baby når 3 månaders ålder, kan hon sova i längre tider, säger Kids Health, så mycket som fem timmar åt gången. När hon når halvårsmarkören, när hon inte behöver mata i mitten av natten, får hon sova var som helst från nio till 12 timmar under natten. Enligt NSF behöver ett spädbarn från 3 till 11 månader fortfarande gott om sömn. Förutom nattlig sömn tar ditt barn en till fyra tupplur under dagen som kan vara från en halvtimme till två timmar.
Få din baby att sova
Dina fem veckor gamla spädbarn berättar att hon är sömnig på ett antal sätt, säger NSF. Hon får gnugga ögonen, väsen eller gråta. Var uppmärksam på ditt spädbarns ledtrådar. NSF rekommenderar att du lägger din baby i sin spjälsäng inte när hon sover helt, men när hon bara ska sova av. Denna strategi hjälper honom att utveckla självskrämmande tekniker. Uppmuntra längre natt sömn genom att hålla din 5 veckor gamla engagerad under dagen. AAP föreslår att du pratar och leker med ditt barn under dagen; exponera henne för ditt hushålls vanliga liv och rörelse. Gör natten lugnare, tystare och dimmer. Enligt Mindell, när din baby är 8 till 12 veckor gammal, borde du ha ett schema på plats, med tupptider och sängtider samtidigt. Om ditt barn börjar bli sömnigt klockan 7:30, försena inte sömn, rådgör hon.
Tips för föräldrar
Om din 5-veckors sömnplan har dig i ett viloläge, är det här en del av att bli en ny förälder. Det finns några tips som kan hjälpa till att maximera din egen sömn. Sova när ditt barn sover. Stäng av telefonerna och sätt hushållsarbetet på vent. Fördröja att spela värd för att besöka familjemedlemmar och vänner; be dem att titta på din baby medan du får lite tupplur. Dela upp vårduppgifter med din make eller partner så att du båda får minst fem timmar av oavbruten sömn varje natt, rekommenderar Mindell. Det är okej att ta barnet i egen säng när du ammar eller flaskar, men lägger henne i sin egen spjälsäng; Sov aldrig med ditt barn i din egen säng. Slutligen rusar du inte till ditt spädbarn om hon fortsätter att krångla när du lägger henne till sängs, säger AAP. Vänta några minuter för att se om hon somnar på egen hand.
