Några individer med irritabelt tarmsyndrom. eller IBS, upplever kronisk förstoppning. Detta leder till smärta, uppblåsthet och kramper som är ganska obehagliga. Behandlingen av kronisk förstoppning beror ofta på laxermedel, oavsett om de är överklagande eller receptbelagda. Olika former av magnesium har laxerande egenskaper som kan hjälpa till att lindra förstoppning hos personer med IBS.
IBS förstoppning
Irritabelt tarmsyndrom, eller IBS, påverkar tarmkanalen. Individer med IBS upplever snabbare eller långsammare sammandragningar i tjocktarmen, vilket leder till buksmärtor, muskelkramper och förändringar i tarmrörelser. Personer med IBS kan uppleva diarré, förstoppning eller båda. Vanligtvis är deras erfarenhet av den ena eller den andra kronisk och pågående. De med förstoppning kan uppleva svåra avföring, känna uppblåst, och känna påkänningar under tarmrörelserna. Typiska behandlingar innefattar laxermedel; Emellertid bör de med IBS vara försiktiga med att använda dessa lösningar utan att först tala med en läkare.
Magnesium
Magnesium är ett mineral som kroppen använder för att hålla organen fungerande, särskilt njurarna, hjärtat och musklerna. Magnesium hjälper också till att producera energi, aktivera enzymer och reglera nivåer av zink, kalium, kalcium, koppar och vitamin D i kroppen. Magnesium kan erhållas från livsmedel som gröna grönsaker, nötter och helkornsprodukter. Även om de flesta håller tillräckliga magnesiumnivåer på egen hand, kan vissa sjukdomar sänka magnesiumhalten, såsom gastrointestinala sjukdomar som IBS.
Magnesium Citrat vs Magnesium Oxid
Magnesium finns i olika former som tillägg. Magnesiumcitrat bidrar till att öka mängden vatten i tarmarna, vilket kan hjälpa till med tarmrörelser. Det kan användas som laxermedel på grund av dessa egenskaper, eller som ett tillägg för magnesiumbrist. Magnesiumoxid kan användas för att behandla halsbränna eller surt matsmältningsbesvär, som fungerar som antacida. Det kan också användas som laxermedel för kortvarig användning, till exempel före kirurgi. Det kan tas som en kapsel upp till fyra gånger varje dag beroende på vad den används för. Som ett laxermedel bör det tas med ett glas vatten eller juice.
Bäst för IBS förstoppning
Medan både magnesiumcitrat och oxid är användbara som laxermedel kan magnesiumcitrat ha en fördel. Enligt University of Maryland Medical Center absorberas magnesiumcitrat bättre i kroppen än andra former av magnesium, vilket tyder på att det kan fungera mer effektivt. Försiktighet vid användning av magnesium noteras dock för båda formerna. Dess användning som laxermedel rekommenderas inte för individer med illamående, kräkningar eller buksmärtor. Eftersom individer med IBS typiskt upplever buksmärta, bör användningen av magnesium genomgå försiktighet och endast efter samråd med en läkare.
