En främre huvudvärk är smärta i pannan och i vissa fall näsens kinder och broar. Huvudvärk i detta område kan vara spänningshuvud, sinusrelaterad huvudvärk eller migrän. Med all huvudvärk, om smärtan är svår eller återkommande, bör du se din läkare att utesluta sjukdom. Beroende på vilken typ av huvudvärk du har, kan huvudvärk ibland lindras med en mängd olika hemmet.
Steg 1
Ta en varm dusch. Om det här är omöjligt, försök att applicera en värmepanna, varmvattenflaska eller varmt rispacka på pannan och på baksidan av nacken. Om du upplever spänningshuvudvärk kan värmen lindra spänningen och huvudvärk.
Steg 2
Massage dina tempel, nacke, axlar och panna, eller be någon annan att göra det för dig. Massage kan bryta upp huvudspänningar, föreslår Mayo Clinic.
Steg 3
Använd salin näspray om din huvudvärk i huvudet åtföljs av sinusbelastning eller en täppt näsa. Detta kan hjälpa dig att utvisa det överflödiga slem som kan orsaka huvudvärk.
Steg 4
Ät något och drick vatten. Lågt blodsocker och uttorkning kan både orsaka huvudvärk på huvudet.
Steg 5
Drick en kopp ginseng te eller kaffe. Enligt Schiffert Health Center vid Virginia Tech är ginseng och koffein populära huvudvärkmedel.
Steg 6
Ta en tupplur. Ett mörkt rum och en sömnperiod kan lindra migrän huvudvärk. Om du inte kan tuppla, kan du helt enkelt ta bort dig från starka ljus och störningar kan hjälpa till.
Saker du behöver
- Värmepanna, varmvattenflaska eller varm rispanna
- Saline nässpray
- Ginseng te eller kaffe
tips
- Om du inte har nässpray, inhalerar ångan från en kopp varmt vatten eller te för att lindra sinusbelastning, rekommenderar University of California vid Irvine Department of Otolaryngology.
