En frisk mage har en balanserad mängd saltsyra i den hela tiden. Tyvärr uppvisar obalanser av för mycket eller för liten samma brännande smärta när du äter. I vissa fall kan magnesium hjälpa till med att lösa dina magbesvär. Både saltsyra och magnesium har viktiga fördelar för dig, men matsmältningen är en känslig process. Om du fortfarande har problem, kontakta din läkare.
Saltsyra
Saltsyra hjälper din mage att få ut det mesta av maten du äter så att du kan bearbeta dess fördelar som den passerar genom resten av dig. Dess främsta roll är att bryta ner proteinet i din mat för senare assimilering. Medan det bryter ner protein skyddar det dig också genom att bilda en barriär som dödar mikroorganismer innan de kan göra dig sjuk. Slutligen neutraliserar den syran i maten du äter så att din kropps alkalinitet eller syrahalt håller sig frisk. Du stöter bara på problem när du har för mycket eller för liten saltsyra.
Betaine HCL
Om du börjar uppleva en brännande känsla när du äter, har du förmodligen någon form av syraobalans. Så länge du inte har esofagusproblem, ta betaine HCL-tabletter, som finns tillgängliga i en vitaminbutik, för att testa din mage. Svälj tabletten enligt anvisningarna på förpackningen. Om du känner dig omedelbar bränning kan du ha för mycket saltsyra. Magnesium kan hjälpa till. Om du inte känner någon lättnad efter flera försökskanaler kan du ha för liten saltsyra. Fortsätt komplettera för att balansera din mage.
Magnesium
Magnesium är en viktig del av din kropp. De flesta friska vuxna har cirka 25 g magnesium i kroppen med ungefär hälften av det i benen. Magnesium kan hjälpa till med energi och fokus, men det är en stor hjälp till människor med för mycket saltsyra i magen också. Inte bara hjälper det att flytta avföring genom tarmarna, vilket hjälper magen att bearbeta mat effektivare, magnesium minskar också magsyra.
Dietary Fixes
Magnesium är tillgängligt i gott om mat. De flesta av dem är fibrösa, så nå för baljväxter, broccoli och massor av gröna gröna. Du kan också hitta den i mandel, choklad och kaffe, även om den sura nivån på kaffe inte är bäst för personer med smärtsamma magproblem. Om du inkluderar mejeri i din kost, det är en annan källa också. Om du inte har tillräckligt med saltsyra möter du en möjlighet att överdriva den på magnesium. Fördelaktiga nivåer är cirka 320 mg per dag för kvinnor, 360 mg för gravida eller ammande kvinnor och 400 mg för män.
