Luft passerar genom lungorna via förgreningsluftvägar som leder till flygsackar, där gasutbyte sker. Bronkit refererar till inflammation i fodret av stora till medelstora luftvägar, som kallas bronkier. Akut bronkit, vanligtvis kallad bröstkall, orsakas av en virusinfektion i luftvägarna i mer 90 procent av fallen. En bakteriell infektion är ibland skyldig, särskilt bland personer med tidigare existerande hälsoproblem. Kronisk bronkit refererar till långvarig inflammation i bronkierna, vilket vanligtvis orsakas av rökning. Din träningsplan kan behöva skräddarsys om du har bronkit för att undvika förvärrande hosta och väsande ökning.
Övar med akut bronkit
När du har en bröstkorg, orsakar inflammation i bronkierna en våt hosta som vanligtvis varar cirka 2 till 3 veckor. Vassning förekommer ibland, vilket vanligtvis försvinner när slem i luftvägarna rensas genom hosta. När du har akut bronkit, gör inflammationen i dina luftvägar dem mer irritabla och hosta utlöses lätt. Övning gör inte bronkit värre, men kraftig aktivitet som gör att du andas djupt och snabbt kommer sannolikt att utlösa hosta. För din komfort, så kanske du vill hålla dig till mindre ansträngande träning tills din host går bort. Yoga, styrketräning och lätt till måttlig intensitet, promenader, simning eller cykling är bra alternativ om du känner att träna.
Återuppta din normala rutin efter akut bronkit
Akut bronkit är vanligtvis en mild sjukdom som går bort inom några veckor utan specifik behandling. Om du annars är frisk kan du vanligtvis återuppta din normala träningsrutin så snart du känner dig. Hos vissa människor är luftvägarna känsligare än normalt i upp till 8 veckor efter en akut bronkit. Om du hittar ansträngande träning med snabba andningssignaler, kan du minska intensiteten till en nivå som du kan tolerera utan hosta. Du kan gradvis öka din träningsintensitet tills du är tillbaka till din normala rutin.
Utövar med kronisk bronkit
Kronisk bronkit är en form av kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL). De flesta med kronisk bronkit har också viss grad av emfysem, den andra typen av KOL. En långvarig våthosta är det primära symptomet på kronisk bronkit. Andra symtom är wheezing, bröststramhet och andfåddhet, speciellt med fysisk ansträngning. Hosta och andnöd i samband med kronisk bronkit kan göra motion svår. Träning är emellertid en viktig rekommenderad komponent av KOL-behandling. KOL-riktlinjer från den globala initiativet för kronisk obstruktiv lungsjukdom, American College of Chest Physicians, American Thoracic Society och andra professionella medicinska organisationer rekommenderar övervakad träning, som vanligtvis ingår i ett bredare lungrehabiliteringsprogram. Om du har kronisk bronkit, tala med din läkare innan du börjar något nytt träningsprogram eller ändra din befintliga behandling.
Varningar och försiktighetsåtgärder
I en annars frisk person är akut bronkit typiskt en mild sjukdom. Dock kan sjukdomen vara allvarligare om du har ett försvagat immunförsvar eller tidigare existerande lungsjukdomar, som astma eller KOL. Kontakta din läkare om du har en av dessa tillstånd och utvecklar symptom på akut bronkit för att avgöra om du behöver medicinsk utvärdering och behandling. Sök även vård om din host fortsätter längre än 3 veckor, eller om du har tecken eller symtom som kan indikera något mer allvarligt än en köldkall, såsom lunginflammation. Dessa varningsskyltar och symtom innefattar: - bröstsmärta eller täthet - feber högre än 100,5 F - andfåddhet eller svårighet att få andan - hosta upp blod - ett snabbt hjärta eller andningsfrekvens
Recenserad och reviderad av: Tina M. St. John, M.D.
