Många faktorer har en roll i viktminskning och förändrad kroppssammansättning. De viktigaste är dina kost- och aktivitetsnivåer, även om genetiken spelar en roll också. Genetik kan ofta betraktas som en ursäkt för en persons brist på framsteg när det gäller viktminskning, men saker kan inte vara så så tydliga.
Titta på Procentandelarna
Din kropp innehåller många olika gener som alla kan påverka viktminskning på något litet sätt, men vissa människor är mer utsatta för att gå ner i vikt eller kämpa med viktminskning än andra. Enligt Dr. Howard Eisenson från Duke Diet & Fitness Center kan genetiken utgöra upp till 50 procent till 70 procent av din viktvariation, vilket innebär att de med fattiga gener kan ha en svårare tid att gå ner i vikt.
Snabbmatfaktor
Beroende på genetiken kan vissa människor reagera olika på specifika typer av livsmedel. Dr Brian Parks och Dr. Aldons J. Lusis vid University of California, Los Angeles, undersökte det genetiska svaret hos möss när de matade högsocker, fetma måltider, som liknar dem som du kan hitta i en snabbmatrestaurang. Trots att forskningen gjordes på möss, inte människor, upptäckte forskarna väldigt olika svar på maten, vilket kan indikera att vissa människor längtar efter snabbmat mer än andra eller har svårare att undvika högsocker, högfettiga livsmedel.
Hålla det i familjen
Viktökning, eller svårighet att gå ner i vikt, är ibland hänförlig till att ha överviktiga eller överviktiga familjemedlemmar. Även om det kan finnas viss sanning i detta när det gäller genetik, är det också sant att du ärver i dåliga vanor, noterar dietist Juliette Kellow. Om dina föräldrar eller morföräldrar är överviktiga, är det mer sannolikt att de är på grund av deras livsstil snarare än något genetiskt tillstånd. Det här är goda nyheter. Även om du också kan ha utvecklat dessa dåliga vanor under dina utvecklingsår, genom att bryta dem ska du kunna gå ner i vikt.
Poängen
Även om vissa svåra genetiska tillstånd, såsom Prader-Willi syndrom, kan orsaka egenskaper som predisponerar fetma och viktökning, dessa är sällsynta. Det är mycket mer troligt att genetiken påverkar dina livsstil och mat val, inte din vikt själv. Medan gener kan innebära att du har svårare att kontrollera begär eller känner dig full, betyder det inte att viktminskning är omöjlig - du måste helt enkelt arbeta hårdare för att hålla dig motiverad, reglera ditt kaloriintag och flytta mer.
