Om du har problem med att slingra i slutet av helgen är du inte ensam. Enligt en ny sömnundersökning är söndagen överlägset den värsta natten i veckan när det gäller att få koll på ögonen, med nästan en fjärdedel (23 procent) av personer som undersöktes sömnlöshet på söndagen.
Meditation appen Calm.com pollade en grupp av 4 279 amerikaner och britter, och av de deltagarna kunde 49 procent identifiera en viss natt i veckan under vilken det var svårt för dem att sova. Nästan hälften av den gruppen (46 procent) sa att söndagen var den värsta natten för sömnlöshet, medan 17 procent hette måndag som natten de hade mest problem med att sova.
Vad upptäckte rapporten var bäst natt för sömn? Torsdagen, med bara 5 procent av gruppen som kämpar för att vila sig på vad vissa kan kalla "den nya fredagen."
"Söndag kan vara vilodag, men det verkar rostfri natt", Michael Acton Smith, medgrundare av sömnappen, förklarad i ett pressmeddelande. "Torsdagen verkar däremot vara den sanna vila vilan."
Dr Steve Orma, en klinisk psykolog och sömnlös specialist som presenteras på appen, berättar Daily Mail att anledningen till att människor sover så fruktansvärt på söndag sannolikt har att göra med oregelbundna helgscheman, vilket definitivt kan slänga en sömnrutin. Söndagslös sömnlöshet kan också bero på den ångest som många känner för att återvända till jobbet på måndag. Hoppa framåt några dagar, och majoriteten av oss har fallit tillbaka i vår normala rutin i torsdag och får därför bättre sömn på den natten än på någon annan natt i veckan.
"Många går på sängen senare på fredag och lördagskväll och sover sedan senare på lördag och söndagsmorgon", förklarar Orma. "Så när de går och lägger sig på söndagskvällen är de ofta inte trött. Och då när de inte kan sova, börjar de tänka på varför de inte sover, vilket bara gör saken värre. "
Och om du spenderar dina helger, kan det också bidra till söndagslöshet. "På helgerna dricker folk mer alkohol, vilket stör störst," Orma noterar.
Denna forskning överensstämmer med en studie från Storbritannien som genomfördes av Tune Hotels Group, som konstaterade att en fjärdedel drabbas av "söndags sömnlöshet". Deltagarna listade ångest i samband med pendling och arbete i allmänhet som de största synderna på sin rastlöshet på söndagskvällen . En nyligen genomförd Monster.com-undersökning bestämde också att 76 procent av amerikanerna rapporterade att de hade "riktigt dålig" söndags-natt-blues.
Så vad kan du göra om du lider av sömnlöshet i söndagen? Försök att dämpa mobiltelefonen, gör ditt rum så mörkt och tyst som möjligt och läs i 15 minuter innan du lägger dig. (Kör här för att kolla in mer beprövade tips för en god natts sömn.)
Och medan söndagskvällar kan vara psykiskt oroande, vet bara att det finns många människor ute och njuter av morgontimmarna. En ny studie i Storbritannien bestämde att den mest populära tiden i veckan att ha sex är klockan 9 på söndagen.
Vad tror du?
På vilken veckodag har du det mest problem med att sova? Håller du med om resultaten av denna studie? Varför tror du att människor kämpar med sömn på söndagar?
