Gastroenterit avser inflammation i tarmarna och magen orsakad av ett virus som kontraheras genom att äta förorenad mat eller tar vissa mediciner. Oavsett orsaken kan symtom omfatta magkramper, diarré, illamående, kräkningar och i vissa fall en feber i låg grad. Behandling av gastroenterit syftar till att få dig att må bättre och främja hydrering medan din kropp ryser sig av sjukdomen, enligt University of Maryland Medical Center. Att äta intetsägande livsmedel tillsammans med att dricka mycket vätskor kan hjälpa till med återhämtning. Om dina symptom är svåra eller långvariga, sök läkare.
soppor
Soppor kan hjälpa till med hydratisering. Soppor ger värdefulla mängder vätska, vilket kan bidra till att förebygga eller lindra dehydrering som orsakas av diarré. Vätskor hjälper också din kropp att spola toxiner genom urin, vilket kan påskynda läkningsprocessen. Eftersom mejeriprodukter kan förvärra diarré symptom, konsumera vanliga buljong eller buljongbaserade soppor innehållande mjuka, lätt att smälta ingredienser, såsom välkokta pasta, mjuka grönsaker eller mjuka bönor. Du kan också hitta krämig potatissoppa, beredd med vatten i stället för mjölk, lugnande. Använd mild smak såsom torkad selleri eller persilja, i stället för kryddiga eller pungent smakande örter, vilket kan förvärra dina symtom eller missnöja din aptit.
Frukt och grönsaker
När din diarré börjar dämpa, ta med mjuka, intetsägande matar, som bananer och potatis. Rena frukt- och grönsaksjuicer ger ett extra hydratisering, näringsrikt matalternativ vid hantering av gastroenterit. Att integrera grönsaker i buljongbaserade soppor ger ett värdefullt sätt att öka ditt antioxidantintag vilket stärker din kropps förmåga att försvara sig mot infektioner och sjukdomar. När din diarré börjar dämpa, ta med mjuka, intetsägande matar, till exempel bananer och potatis, i din kost, rekommenderar National Clearinghouse Information Center. Ytterligare mjuka frukter eller grönsaksbaserade livsmedel inkluderar unsötet äppelmos, bakade och skalade äpplen eller päron, konserverad päron lagrad i naturlig juice, ångad blomkål, välkokta morötter och frukthaltiga smoothies.
Mjölkprodukter
Ät intetsägande, mjuka produkter som havregryn. Kornprodukter, som bröd, spannmål, ris och bakverk, ger värdefulla mängder glukos - din kropps primära energikälla. Medan fullkornsprodukter ger mer näringsämnen, fiber och protein än raffinerade produkter, till exempel vitbröd, kan det hända att du har svårt att smälta helkornsprodukter tills du har återhämtat dig. Som fiberrika livsmedel är hela korn svårare att smälta. Vid återhämtning, välj mjuka bröd, såsom berikat vitt eller vetebröd, och berikat vitt eller brunt ris, som är mjukare än helkornsorter. Ytterligare blöta mjölkprodukter inkluderar välkokta berikade pasta, varm spannmål, couscous- och bygsoppa.
