Maca växer traditionellt i Andesbergen i Peru, vid höjder på cirka 14 000 fot. Det är medlem i Brassicaceae-familjen, som omfattar växter som spritar, blomkål och rovor. Den användes länge som en matstapel av inhemska andinska befolkningar på grund av dess höga näringsvärde, men makaroten har också medicinska fördelar.
Hälsa egenskaper
Enligt "En A-Z Guide to Healing Foods: En Shoppers Referens" har Maca Rot många hälsoegenskaper. Maca root är en vegansk källa av lättabsorberad kalcium, och det kan öka uthålligheten hos idrottare. Ört fungerar också som en adaptogen som hjälper till att balansera hormonnivåerna. Maca är fördelaktigt för det endokrina systemet och kan användas för att återställa den normala funktionen av binjurarna, sköldkörteln, hypofyssystemet och hypotalamusen.
Menopausala Relief
Enligt "Integrativ kvinnors hälsa" kan maca rot hjälpa till att lindra några av symptomen på klimakteriet. Det kan minska heta blixtar, förbättra minnesfunktionen, lindra depression eller öka låga energinivåer. Enligt "Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals" kan maca rot också bidra till att öka menopausala kvinnors libido och minska riskerna för osteoporos - förmodligen för att maca rot innehåller magnesium, järn, kalcium och zink. Tidningen föreslår att man använder 900 milligram maca rot tre gånger dagligen för klimakteriet.
Omvänd sexuell dysfunktion
Sexuell dysfunktion påverkar både män och kvinnor. Symtom innefattar brist på lust, erektil dysfunktion och vaginala spasmer. Maca root är avsett att hjälpa till att återställa normal sexuell funktion. Vetenskapliga studier har givit blandade resultat, vilket kräver ytterligare forskning. En översyn som publicerades i augusti 2010 av "BMC Complementary & Alternative Medicine" fann begränsad bevisning för att maca rot hjälper till med erektil dysfunktion. En studie i en 2000-utgåva av "urrologi" fann emellertid ett extrakt från maca-förbättrad sexuell prestanda hos möss och råttor, medan en studie i en 2008-utgåva av "CNS Neuroscience & Therapeutics" bestämd maca rot skulle kunna lindra sexuell dysfunktion orsakad av selektiv- serotonin reuptake inhibitor antidepressiva medel.
Dosering och biverkningar
Enligt Drugs.com är biverkningar osannolika. En studie i april 2005 av "Journal of Ethnopharmacology" fann inga toxiska effekter på råttor som gavs 5 gram maca rotkstrakt per kilo kroppsvikt. Gravida och ammande kvinnor borde undvika att använda maca rot på grund av brist på etablerade säkerhetsdata. Drugs.com föreslår att 450 mg maca rot tas tre gånger dagligen med mat är den vanligaste dosen.
