Om du någonsin har whacked din armbåge oväntat kan du ha upplevt nummenhet, smärta och stickningar längs sidan av din hand och in i pinky och ringfingrarna. Du kanske har sagt att du slår ditt "roliga ben". I verkligheten var blåsan till din ulnarnerv, belägen vid armbågsänden av ulna. En pågående kompression av denna nerv kan uppstå som kronisk smärta.
Ulnar Neuropati Symptom
Ulnarnerven sträcker sig bakom kragebenet, längs armens insida och ner genom handleden till sidan av handen nära pinky finger. Nerven ger känsla till pinky och hälften av ringfingret, och styr de fina motorernas muskler i handen samt gripmusklerna i underarmen. Den vanligaste platsen för ulnar nervkompression ligger bakom armbågen - även om kompression kan förekomma vid kragebenet eller handleden eller vid den punkt där den kommer ner från halsen, säger den amerikanska akademin för ortopediska kirurger.
Orsaker och symtom
Den amerikanska akademin för ortopediska kirurger tilldelar armbågefrakturer, bensporer, inflammation och cyster som möjliga orsaker till ulnar neuropati. För aktiva personer kan gemensamma trauma från tungmotståndsträning eller aktiviteter som cykling vara felaktigt. Cyklister känner till syndromet med namnet "handled pares". Tippning i pinky och ringfingrar, ett försvagat grepp och armbågsmärta - speciellt när de böjer sig som att hålla en telefon - är vanliga symptom på en komprimerad ulnar nerv. I mycket avancerade skeden kan ulnär neuropati resultera i irreversibel muskelatrofi i hand och underarm.
övningar
Övningar för ulnar neuropati fokuserar på att förstärka musklerna som är inerverade av ulnar nerv och förbättra rörelseomfånget vid handleden. Du kan göra handledsförlängningar genom att vila den skadade undermen på ett bord eller bord med handen och handleden som hänger över kanten, handtaget neråt. Gripa en 1-lb. eller 2-Ib. hantel, lyfta knogarna mot taket och sedan sakta nedåt. Upprepa detta 10 till 15 gånger. Vänd nu dina handflator och krulla knogarna mot handleden och sedan sakta nedåt. För att öka rörelsemängden i handlederna, förläng din arm, handflatan uppåt. Ta tag i fingrarna med motsatt hand och dra försiktigt fingrarna mot golvet, hyperextending handleden. Håll detta på längsta längden i 30 till 60 sekunder. Vänd sedan handflatan nedåt och placera tummen på motsatt hand i handflatan när du fattar den skadade handen, böj handleden och tryck fingrarna mot golvet.
Annan behandling och förebyggande
Liksom vid någon skada är den första behandlingslinjen för ulnar neuropati att avstå från den aktivitet som initierade den. Undvik att luta eller placera tryck på armbågar eller palmer. För att upprätthålla konditionering, ersätt cykling och andra sporter som orsakar neuropati med aktiviteter som löpning som inte involverar användning av armarna. Undvik repeterande armbågs flexion. En skena eller spärr som håller dig från att använda den skadade armen kan vara användbar. I extrema fall kan du behöva steroidinjektioner eller kirurgisk ingrepp.
