En studie från 2008 vid University of South Carolina fann att simning sänker dödligheten med så mycket som 50 procent, även i jämförelse med andra som är fysiskt aktiva. Eftersom du är flytande i vatten, är det också lätt att simma på dina leder, vilket gör det till en effektiv träning om du återhämtar dig från skada eller behöver ge dina leder en paus.
Identifiering
En halv mil är 2.640 fot. De flesta pooler är 25 meter. För att simma en halv mil måste du täcka drygt 34 varv. Om din pool mäts i meter måste du simma omkring 32 varv.
överväganden
Din kroppsvikt och intensitetsnivå påverkar antalet förbrända kalorier. Ju högre din kroppsvikt desto större ansträngning krävs för att simma och ju högre kalorierna brinner. Ju lägre intensitet desto färre kalorier du bränner.
Kaloriräkning
Centers for Disease Control säger att en halvtimme långsam freestyle, ungefär den tid det tar att simma en halv mil, bränner 255 kalorier för en person som väger 154 pund.
