Ananas kan flata din mage, förhindra magavstånd och hjälpa din kropp att brinna några extra kalorier. Ananas är en näringsrik frukt innehållande vitamin C, mangan, tiamin, koppar, fiber och vitamin B-6. Dessutom innehåller ananas ett mycket viktigt enzym: bromelain, som finns i stammen och inom saften av en ananas. Detta enzym metaboliserar protein, vilket bidrar till ett antal hälsofördelar, inklusive en smalare buk.
Mageblodning
Bromelain smälter proteiner, som hjälper till att lindra halsbränna eller upprörd mage. Enligt University of Maryland avslöjade en djurstudie att bromelains antibakteriella egenskaper bidrar till att bekämpa bakterierna som orsakar diarré. Preliminär forskning visar bromelain att vara effektiv vid läkning av tarmsjukdomar. Relief från mageförhållandena kan producera en mindre uppblåst buk och en smal midja.
Inflammation
Ananas innehåller en kombination av matsmältningsenzymer som minskar inflammation och ödem, som rapporterats av University of California i San Diego. Smärta och inflammation orsakad av trauma, inklusive operation, artrit eller sportskada, minskar när bromelain konsumeras. Detta viktiga enzym hjälper till att läka och regenerera matsmältningen i magen. Magefett kan misstas för vätskeretention och magavstånd från inflammation i tarmarna. Ananas hjälper till att lindra denna inflammation vilket resulterar i en smalare och smalare look.
Fettförbränning
Enligt Clayton College of Natural Health kan färskpressad ananas bidra till att bränna fett. Bromelain kan fungera tillsammans med andra enzymer, såsom lipas, ett enzym som hjälper dig att smälta fetter. Enligt Purdue University menas bromelain att hjälpa till med aptitinhibering och öka fettutskiljningen. Dessutom är ananas en katabolisk mat, vilket betyder att din kropp expanderar mer kalorier som smälter frukten än antalet kalorier frukten innehåller. Detta resulterar i ett totalt kaloriunderskott.
varningar
Sammantaget är ananas en mycket säker mat. Juice från omogna ananas kan emellertid orsaka kräkningar. Allergiska reaktioner kan inträffa bland dem som har allergier mot honungsbokgift eller olivträdspollen. Bromelain kan överstimulera antikoagulanta läkemedel. Tala med din läkare om bromelainförbrukning om du tar blodtankar. Att konsumera mer än två till tre portioner ananas per dag bland gravida kvinnor har inte undersökts noggrant för att avgöra om bromelain är säkert för förväntande eller ammande mödrar.
