Hyponatremi, eller lågt saltinnehåll i blodet, kan vara ett allvarligt medicinsk problem. Salt är en viktig elektrolyt som reglerar vattenbalansen i kroppen. En låg salthalt i blodet innebär vanligtvis att det finns för mycket vätska i blodet, som kan placera stress på hjärtat och andra organ. Därför måste du följa kosten för hyponatremi som din läkare rekommenderar för att få saltnivåerna i det normala intervallet.
Tillsätt salt till mat
Eftersom ditt blodinnehåll av natrium är lågt, kan du lägga till salt i dina livsmedel för att hjälpa till att få dina saltnivåer till det normala intervallet. Du kan lägga till några skakningar av bordsalt i de flesta livsmedel du äter. Maten ska ha en salt smak åt den, men den ska inte vara över saltad till den punkt där du inte längre gillar maten.
Salty Snack
Välj salta mellanmål i stället för söta snacks hela dagen. Snacka på salta nötter, salta riskakor eller andra lågmätta salta mellanmål för att höja natriumnivåerna i blodet. Undvik hög fetthaltiga snacks, till exempel chips, för att upprätthålla en hälsosam övergripande kost. Du kan ha en önskan att dricka vatten när du äter salta mellanmål, men du bör minska ditt vattenintag till bara några få sippor.
Sport Dryck
Välj att dricka en sportdryck som innehåller salt, speciellt om du tränar regelbundet. När du tränar, förlorar din kropp salt i svett, vilket kan göra att du blir mer hyponatremisk. Ersätt därför dina förlustvätskor med en sportdryck för att bibehålla eller förbättra natriumhalterna i blodet.
Saltpaket
Om kostförändringar inte förbättrar dina blodnatriumnivåer på rätt sätt, kan din läkare föreslå att du äter några saltpaket under dagen för att höja natriumnivåerna. Om du inte kan tolerera att äta salt, kan du blanda det kommer några milliliter vatten. Kontrollera med din läkare att denna metod för att höja ditt saltinnehåll är lämpligt, eftersom det kan vara skadligt för din hälsa att höja saltnivåerna för snabbt.
