Fångar du tillräckligt med Z? Vi hoppas det, med tanke på sömn och en morgon kopp kaffe har några allvarligt oväntade fördelar enligt en ny studie publicerad i Naturmedicin.
Forskare från Boston Children's Hospital och Beth Israel Deaconess Medical Center upptäckte att inte tillräckligt med sömn kan ge mer känslighet mot smärta. Omvänt kan en timmes sömn en natt hjälpa till att lindra smärta, och det kan också koffein. Kanske bör du lägga ner dessa smärtstillande medel och fånga några Z i stället.
För studien behöll forskarna grupper av möss vakna så länge som 12 timmar i en session, eller sex timmar i taget i fem dagar i rad, med hjälp av leksaker som bomullsbollar. Under studien exponerade forskarna också mössgrupperna för värme, kyla, tryck och kapsaicin (den förening som gör chili peppar varm) för att se hur länge det tog musen att reagera.
När forskarna övervakade hur sömniga musen var och testade gnagarna för smärta upptäckte de att sömnlöshet kan göra annars friska möss mer känsliga för smärta. Forskare fann också att koffein framgångsrikt blockerade den överkänslighetsöverkänslighet som orsakats av sömnförlust. Och koffein fungerade bättre än smärtmedlen de administrerade till mössen, inklusive morfin och ibuprofen.
Så om du lider av kronisk smärta - speciellt smärta från migrän, artrit eller fibromyalgi - rekommenderar dessa forskare goda sovvanor eller sömnfrämjande läkemedel och en trevlig kopp java på morgonen för att hjälpa till att bryta smärtsykeln. Och det har nyligen rapporterats att friska vuxna säkert kan dricka så mycket som fyra 8-ounce koppar kaffe per dag, så vi säger att gå för det.
Överdriv det inte bara på kaffet för sent på eftermiddagen eller på natten. En sen nattlatte kan arbeta mot dig och din smärta genom att hålla dig från att få sömnen du behöver, och det kan leda till huvudvärk, dålig koncentration och ångest nästa dag.
Vad tror du?
Vill du vara villig att ändra dina sömnsvanor om det hjälper till att lindra din smärta? Dricker du kaffe när du känner obehag? Låt oss veta i kommentarerna nedan!
