Oavsett om de är på en högskola eller i en city park, löpare och skateboarders flödar på en varm sommardag. Medan löpare fortfarande använder samma grundläggande utrustning - löparskor, shorts och hörlurar - har trottoaren surfers skateboard utvecklats till longboard. En storhjulig, långsträckt typ av skateboard, longboard har dragit uppmärksamheten hos mogna skateboardåkare, som föredrar den mjukare ritten över det klassiska trickskateboardet. Running är en brännande aerob träning med bättre kalori, medan longboarding används för transport i stadsområden.
Fördelar med att springa
Running erbjuder ett extremt effektivt sätt att förbränna kalorier för individer som vill gå ner i vikt. Centren för sjukdomskontroll och förebyggande klassificeringar kör som en kraftig aktivitet, en som bränner mer än 7 kalorier per minut. Running är också en extremt praktisk och billig hobby som kräver ingen annan utrustning än löparskor. Även om sporten också praktiseras brett utan träning, är det lämpligt att samråda med en tränare om du planerar att bli en seriös löpare. En tränare hjälper dig med en bra löpform, säkerställer att du använder rätt skor och hjälper dig att hålla dina mål realistiska enligt din träningsnivå.
Fördelar med Longboarding
Basic longboarding är inte så fysiskt krävande som att köra, vilket gör det lätt att anta om du är mindre fysiskt passande. Longboarding hjälper dig också att utveckla bättre balans och samordning, efterlikna en surfplattans rörelse utan vågorna. Till skillnad från traditionell skateboarding, fokuserar longboarding inte på snygga tricks utan på att driva dig själv i trottoaren. Som ett resultat är inlärningskurvan något snabbare än för standard skateboarding. Medan longboarding inte erbjuder samma kaloriförbränningspotential som kör, brinner den fortfarande 3,5 till 7 kalorier per minut vilket gör den till måttlig aerob aktivitet.
Nackdelar med att springa
Den stora nackdelen med löpning är aktiviteten med stor inverkan. Med varje fotfall kommer hela din kroppsvikt ner på marken med stor kraft. Som ett resultat kan individer med svaga ben eller gemensamma problem, särskilt runt fotleden, knäet eller höften, föredra en mindre träningsform. Dessutom, även om körning kräver relativt lite tekniskt lärande, kan aktivitetens intensitet göra det utmanande för dem som inte är vana vid regelbunden fysisk aktivitet.
Nackdelar med Longboarding
Även om longboarding inte är så högkänslig som att springa, har longboarders sina egna faror. Med tanke på de höga hastigheter som du kan nå på ett bräde är risken för kollision lika allvarlig som för cykling eller traditionell skateboarding. Longboarders som utför tricks eller kappa ner kullar utsätter sig för risken för allvarlig skada. Hjälmar, armbågsplattor och skateboardhandskar är väsentlig säkerhetsutrustning, oavsett om det är racing eller reser till jobbet.
