Proteolytiska enzymer är en bred klass av enzymer, inklusive pankreatin, bromelain och papain, som bryter ner proteiner. I din kropp gör bukspottkörteln proteolytiska enzymer för att smälta proteinerna i maten du äter. Proteolytiska enzymetillskott har visat sig vara effektiva för att uppmuntra vävnadshälsa och muskelåtervinning, enligt Supplement Watch. Proteolytiska enzymtillskott finns i piller från hälsokostaffärer och online-återförsäljare. Proteolytiska enzymer anses vara kosttillskott och är inte lika starkt reglerade av FDA. Som ett resultat kan du hitta skillnader i kvalitet från varumärke till varumärke. Rådfråga din läkare innan du börjar något tilläggsprogram.
Steg 1
Leta efter formler som passar dina kostvanor. Vissa tillverkare härleder sina enzymer från djurkällor, som inte är lämpliga för vegetarianer eller veganer. Kosttillskott som innehåller trypsin eller chymotrypsin extraheras från boskap. Kosttillskott som innehåller papain eller bromelain kommer från växtkällor. Vissa proteolytiska enzymetillskott kan ha en blandning av djur- och växtenzymer.
Steg 2
Kontrollera ingredienser som kan utlösa allergier. Papayaväxten innehåller växtföreningar som liknar latex och kan utlösa en allergisk reaktion mot de som är känsliga för latex. Om du har en latexallergi eller en papayaallergi, undvik kompletteringar som innehåller papain. Vissa tillskott kan också innehålla örter, vitaminer och andra tillsatser som kan utlösa en allergi hos personer med kända känsligheter.
Steg 3
Läs etiketten för aktivitetsenheter, inte milligram. Aktivitetsenheter indikerar enzymets styrka och ju högre tal desto snabbare det kommer att bryta ner proteiner. Aktivitetsenheterna kommer att skrivas med ett tal följt av tre bokstäver och ordet "enheter", som "56 000 USP-enheter" eller "675 FIP-enheter".
Steg 4
Jämför kostnaden för tillägget till doseringsrekommendationerna. En produkt kan ha 45 piller och kräver att du tar tre om dagen, en annan produkt kan kosta mindre och ha samma antal piller och kräver att du tar sex om dagen. Pillen med högre dosering är faktiskt dyrare eftersom du måste köpa och använda mer för att få samma effekter.
Steg 5
Undersök företaget och den produkt du vill köpa. Många produkter säger "kliniskt bevisad ..." på etiketten eller på deras webbplatser. Du kan kontrollera om produkten har utsatts för kliniska prövningar genom att söka online på resurser som Trialresultcenter.org.
