Diagnosen av en partiell eller full menisk riva begränsar din fysiska aktivitet. Vid en mindre riva som kännetecknas av liten smärta när du räta ut knäet och mild svullnad som går bort strax efter den första skaden, kan din läkare rekommendera att du förstärker benens muskler för att stödja knäleden. Att göra felaktiga övningar kan emellertid förvärra smärta och förvärra problemet.
Var försiktig
Om du har ett meniscusproblem, kontakta din läkare innan du utför något träningsprogram. Walking är en övning som kan hjälpa till med att bygga minimal styrka, men din läkare kan rekommendera andra aktiviteter som att cykla, sticka förlängningar, bakre ben och vattenövning som vattenvandring. I vissa fall är den enda behandlingen som kommer att reparera tåran en operation.
